オートミールに水とめんつゆを入れて軽くなじませてからレンジで1分30秒加熱します。

軽く混ぜてかつお節と白ごまを入れてよく混ぜます。

ラップにオートミールを薄く広げ、卵を乗せます。

卵を包むようにラップごと握ります。