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取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼
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取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼-レシピのメイン写真

取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼

ひなもぐ
ひなもぐ @cook_40387916

栄養たっぷりの三色丼です♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草が苦手な娘に食べて欲しくて、鶏そぼろ丼にほうれん草をのせて三色丼にしました!

栄養たっぷりの三色丼です♪
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ほうれん草が苦手な娘に食べて欲しくて、鶏そぼろ丼にほうれん草をのせて三色丼にしました!

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取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼

ひなもぐ
ひなもぐ @cook_40387916

栄養たっぷりの三色丼です♪
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材料

大人2人+子ども1人
  • ご飯 お好きな量
  • 【ほうれん草お浸し】
  • ほうれん草 100gくらい
  • ☆めんつゆ 小さじ2
  • ★めんつゆ 小さじ1/2
  • ごま 適量
  • 【炒り卵】
  • 卵 3〜4個
  • ごま油 適量
  • 【鶏そぼろ】
  • 鶏ミンチ 150〜200g
  • ○醤油 大さじ2と1/2
  • ○酒 大さじ2
  • ○みりん 大さじ2
  • ○砂糖 大さじ1
  • ●醤油 小さじ1
  • ●酒 小さじ1
  • ●みりん 小さじ1
  • ●砂糖 小さじ1/2
  • 生姜チューブ 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草を茹でて、大人用を☆、子ども用を★で味付けをする。(子ども用は20gくらい)

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油をひき、炒り卵を作る。

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏ミンチを火が通るまで炒める。

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方3写真
  4. 4

    子ども用に45gほど取り、●で味付けをする。

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方4写真
  5. 5

    ○で大人用も味付けをする。

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方5写真
  6. 6

    ご飯をよそって、具をのせて完成です♪

    • 取り分け・幼児食|三色鶏そぼろ丼作り方6写真

コツ・ポイント

子ども用のほうれん草は、食べやすく細かく切ってます。

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ひなもぐ
ひなもぐ @cook_40387916
2023/02/21 05:47に公開
取り分け・離乳食・幼児食がメインです。もともと、とくべつ料理好きなわけでも、上手なわけでもないごく普通の主婦なので簡単に作れるものが比較的多いと思います。Instagramもしてますのでよかったら見てください♪(@hi___mgmg)
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丼 そぼろ 鶏肉 ほうれん草 卵 酒 とりひき肉 ゴマ ご飯

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