お花見で！照り焼きチキンのホットサンド
˗ˏˋKotoˎˊ˗ @cook_40356963
暖かくなる時期にお外で食べたくなる照り焼きチキンのホットサンドです♪レンジも使用してるので時短で作れるのも魅力です。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉を使って、ヘルシーにホットサンドが食べたいなと思い考案しました！これからの時期に、お外でお友達や大切な方と食べたいな〜と思います♪
お花見で！照り焼きチキンのホットサンド
暖かくなる時期にお外で食べたくなる照り焼きチキンのホットサンドです♪レンジも使用してるので時短で作れるのも魅力です。
このレシピの生い立ち
鶏胸肉を使って、ヘルシーにホットサンドが食べたいなと思い考案しました！これからの時期に、お外でお友達や大切な方と食べたいな〜と思います♪
アプリでひらく作り方
- 1
トマトはスライスする
- 2
玉ねぎは荒くみじん切り
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- 3
耐熱ボウルに卵（黄身に穴をあける）と①を加える
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- 4
ふんわりラップし、レンチン500w2分加熱
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- 5
③に◯（マヨネーズ大さじ2、お酢大さじ1、砂糖小さじ1）を混ぜる
お手軽タルタルソースの完成！ -
- 6
皮なし鶏胸肉は観音開きにしてから両面に切り込みを入れる
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- 7
⑤に●（酒、みりん、砂糖各大さじ1、醤油大さじ2）を加え、ふんわりラップしレンチン500w4分加熱
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- 8
食パンは両面に切り込みを入れる
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- 9
フライパンにバター10gを中火で熱し、食パン→照り焼きチキン→スライスチーズ→トマト→レタス→食パンの順に乗せる
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- 10
ぎゅっと抑えながら3分焼く
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- 11
ひっくり返してまた3分焼いたら完成！
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- 12
見た目も味も最高です♪
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- 13
ご参考までに、材料、PFCバランス、作り方を載せておきます♪
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コツ・ポイント
タルタルソースや照り焼きチキンはレンジ調理なのでお手軽です♪
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