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ヨーグルトで苺サンド
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ヨーグルトで苺サンド-レシピのメイン写真

ヨーグルトで苺サンド

OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332

春色レシピ♪水切りヨーグルトで作る苺サンドは、生クリームよりもサッパリ仕上がります。
このレシピの生い立ち
オリーブ健康館DM2022年春号に掲載したレシピです。@石井管理栄養士

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オリーブ健康館DM2022年春号に掲載したレシピです。@石井管理栄養士

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材料

2人分
  • サンドイッチ用食パン 4枚
  • 苺 小粒・16粒又は大粒・10粒
  • 水切りヨーグルト 200g(ヨーグルト450gを水切りする)
  • きび砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キッチンペーパーを敷いたザルにヨーグルト450gを入れ、ラップをして一回り小さいボウル等重しをのせる。

  2. 2

    冷蔵庫で3時間以上水切りをする。ヨーグルトに一つまみ塩を加えてから水切りすると、1時間位でOKです。

  3. 3

    (2)から200g程度とり、きび砂糖を混ぜ、使う直前まで冷蔵庫で冷やしておく。

  4. 4

    苺はよく洗ってからヘタをとり、水気をしっかりふいておく。

  5. 5

    サンドイッチ用のパンに(3)のクリームを塗り、苺を放射線状(×)に並べる。

  6. 6

    上にもクリームをのせて、もう1枚のサンドイッチ用パンで挟む。

  7. 7

    ラップで全体を包む。もう1つ同じように作る。

  8. 8

    冷蔵庫で30分以上冷やしてから、好みの形にカットする。

    • ヨーグルトで苺サンド作り方8写真

コツ・ポイント

甘さはお好みで調整してください(甘さ控えめのレシピです)。きび砂糖はお好みの砂糖に変更できます。
水切りヨーグルトをつくるときに残った水分は、大部分が水分ですがタンパク質、ビタミン、カルシウムなどを含んでいます。捨てずにご活用ください。

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OLIVE_Ph
OLIVE_Ph @cook_40326332
2023/03/01 03:31に公開
埼玉県蓮田市にある薬局オリーブファーマシー・オリーブ健康館・伊奈オリーブ薬局です。オリーブの管理栄養士が、主にオリーブ健康館で取り扱っているこだわりの食品や旬の食材などを使ったレシピをご紹介します。2022年9月~認定栄養ケア・ステーションに日本栄養士会より認定されました。
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このレシピのキーワード

サンド イチゴ 食パン

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