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鶏もも肉とじゃがいもの甘酒チーズ発酵鍋
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鶏もも肉とじゃがいもの甘酒チーズ発酵鍋-レシピのメイン写真

鶏もも肉とじゃがいもの甘酒チーズ発酵鍋

Vitality
Vitality @sumisei_vitality

甘酒、チーズ、みそを使った旨味たっぷりのクリーミー鍋。じゃがいもはホクホク、甘酸っぱいミニトマトがアクセントに♪
このレシピの生い立ち
免疫力向上を助ける発酵食品をたっぷりと使った発酵鍋。甘酒、チーズ、みそが溶け合ったスープが具材をマイルドに包み込みます。甘酒に漬けた鶏肉はふんわりやわらか。具の野菜には免疫力に関わるビタミン類も豊富です。<レシピ監修:曽根小有里先生>

甘酒、チーズ、みそを使った旨味たっぷりのクリーミー鍋。じゃがいもはホクホク、甘酸っぱいミニトマトがアクセントに♪
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免疫力向上を助ける発酵食品をたっぷりと使った発酵鍋。甘酒、チーズ、みそが溶け合ったスープが具材をマイルドに包み込みます。甘酒に漬けた鶏肉はふんわりやわらか。具の野菜には免疫力に関わるビタミン類も豊富です。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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Vitality
Vitality @sumisei_vitality

甘酒、チーズ、みそを使った旨味たっぷりのクリーミー鍋。じゃがいもはホクホク、甘酸っぱいミニトマトがアクセントに♪
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免疫力向上を助ける発酵食品をたっぷりと使った発酵鍋。甘酒、チーズ、みそが溶け合ったスープが具材をマイルドに包み込みます。甘酒に漬けた鶏肉はふんわりやわらか。具の野菜には免疫力に関わるビタミン類も豊富です。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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材料

3人分
  • 鶏もも肉 大1枚(300g)
  • じゃがいも 2個(300g)
  • ミニトマト 1パック(12~15個)
  • キャベツ 1/4個
  • 水菜 1/3束
  • 甘酒(米麹) 大さじ3
  • 水 600ml
  • 顆粒和風だしの素 小さじ1
  • 【A】
  • クリームチーズ 70g
  • 甘酒(米麹) 200ml
  • みそ 大さじ2と1/2
  • 栄養計算(1人分)※煮汁の1/2摂取の場合
  • エネルギー 360kcal
  • たんぱく質 23.2g
  • 脂質 18.9g
  • 炭水化物 33.7g
  • 食塩相当量 1.6g
  • 食物繊維 12.3g
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作り方

  1. 1

    クリームチーズは常温に戻しておく。

  2. 2

    鶏もも肉は一口大に切り、甘酒を揉み込んでおく。じゃがいもは一口大に切る。キャベツ、水菜はざく切りにする。

  3. 3

    鍋に水とだしの素、じゃがいもを入れて中火にかける。

  4. 4

    沸騰したら<2>の鶏肉とキャベツを加えてふたをして弱火で15~20分ほど煮込む。

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら、混ぜ合わせた【A】を溶き入れ、水菜とミニトマトを加えてさっと煮る。

コツ・ポイント

鶏肉は甘酒を揉み込んでおくことで、麹の働きでやわらかく煮上がります。【A】は煮汁で溶いて加えると混ざりやすくなります。

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Vitality
Vitality @sumisei_vitality
2023/08/28 00:55に公開

このレシピのキーワード

鍋 水菜 キャベツ じゃがいも ミニトマト 鶏もも肉 クリームチーズ 味噌 甘酒 米麹

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