【超簡単☆】オートミールのトマトリゾット

【超簡単☆】オートミールのトマトリゾット-レシピのメイン写真

【超簡単☆】オートミールのトマトリゾット

低糖質食堂 / masa @masa0509

レンジでたった２分チンするだけ！忙しい朝にピッタリの１品です☆減量中の方必見ですヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
忙しい朝、時間がない時でもサッと作れる、簡単オートミールレシピを考えてみました♬

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材料

１人分

オートミール３０g
ツナ水煮缶（汁ごと）１缶
☆水８０ml
☆トマトジュース（食塩不使用）５０ml
☆顆粒コンソメ小さじ１
粉チーズ適量
乾燥パセリ適量

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作り方

1
耐熱容器に、オートミール・ツナ水煮缶（汁ごと）を入れます。
2
☆を入れます。
3
全体をよく混ぜます。
4
ラップをせず、レンジ（600w）で２分加熱します。
5
よくかき混ぜます。
6
仕上げに、粉チーズ・乾燥パセリを散らせば⋯
7
完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約２０.２gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「masa0509」で検索♬
10
詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/AZnLT-msEwE
11
レシピ本もよろしくお願いします☆

コツ・ポイント

・レンジでの加熱後、お皿が熱くなるので注意してください。

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2023/10/20 13:17に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

リゾットオートミールトマトジュース

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