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【プロテイン】オートミールグラノーラ
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【プロテイン】オートミールグラノーラ-レシピのメイン写真

【プロテイン】オートミールグラノーラ

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

作業時間3分!全量160カロリーでおいしいー!
へルシーオートミールクッキーにもなります笑 
プロテイン消費にも!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、飲むのが苦手なプロテインを使ってオートミールクッキー的なのを作りたくて!作りすぎると食べてしまうので少くなめの分量になってます、
適宜ふやしてください。

作業時間3分!全量160カロリーでおいしいー!
へルシーオートミールクッキーにもなります笑 
プロテイン消費にも!
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ダイエット中なので、飲むのが苦手なプロテインを使ってオートミールクッキー的なのを作りたくて!作りすぎると食べてしまうので少くなめの分量になってます、
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【プロテイン】オートミールグラノーラ

ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566

作業時間3分!全量160カロリーでおいしいー!
へルシーオートミールクッキーにもなります笑 
プロテイン消費にも!
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ダイエット中なので、飲むのが苦手なプロテインを使ってオートミールクッキー的なのを作りたくて!作りすぎると食べてしまうので少くなめの分量になってます、
適宜ふやしてください。

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へルシーオートミールクッキーにもなります笑 
プロテイン消費にも!
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材料

  • オートミール 20g
  • プロテイン(好きな味のもので!) 10g
  • ラカント(好きな甘味料) 5g(お好みで)
  • 水 10g
  • オリーブオイル(オイルなんでも◯) 3g
  • お好みでシナモンやココアパウダー3グラムを入れても◯
  • ラカントの代わりにメープルシロップにすると糖質高くなるけど美味しいです!
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作り方

  1. 1

    オーブンを150度に予熱

  2. 2

    材料を全てはかって、まぜる
    (プロテインはビーレジェンドミルキー味使用)

    • 【プロテイン】オートミールグラノーラ作り方2写真
  3. 3

    薄くクッキングペーパーに伸ばして、オーブンで16分焼く
    足りない場合は追加でやってください

    • 【プロテイン】オートミールグラノーラ作り方3写真

コツ・ポイント

・薄く広げたほうが、カリカリになります〜 
・水を入れすぎないように注意!
・焼きすぎるとすぐこげます

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ダイエッターanj
ダイエッターanj @cook_40362566
2021/04/12 21:03に公開
カロリーオフのダイエット中でも食べれるものを作ります〜
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このレシピのキーワード

グラノーラ ココア オートミール シナモン メープルシロップ

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