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ヤンニョムチキン
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ヤンニョムチキン-レシピのメイン写真

ヤンニョムチキン

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

甘辛チキン最高٩(ˊᗜˋ*)و
しっとり鶏むね肉を美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
パサパサしない、がっつりした味の鶏むね肉を食べたくて。

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Lico☺︎ダイエット
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甘辛チキン最高٩(ˊᗜˋ*)و
しっとり鶏むね肉を美味しく食べられます♪
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • 片栗粉 小さじ2
  • 塩コショウ 少々
  • *コチュジャン 大さじ1
  • *ケチャップ 大さじ1
  • *ラカント 小さじ2
  • *みりん 小さじ2
  • *にんにくチューブ 1cm
  • ごま油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮を取りそぎ切りして、塩コショウをふる。
    片栗粉をまぶす。

    • ヤンニョムチキン作り方1写真
  2. 2

    *を混ぜておく。

    • ヤンニョムチキン作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに油を入れて揚げ焼き。
    両面焼き目がついたら、たれを入れて煮る。

    • ヤンニョムチキン作り方3写真
  4. 4

    P 70.5:F 12.7:C 26.6:524kcal

    • ヤンニョムチキン作り方4写真

コツ・ポイント

しっかりたれを絡ませると、良い赤色がつきます!
お好みで白ゴマをふっても◎

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2021/05/04 08:54に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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このレシピのキーワード

ヤンニョムチキン 片栗粉 コチュジャン ケチャップ 鶏胸肉

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