オートミールおはぎ
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
オートミールをレンチンしてトッピングするだけ٩(ˊᗜˋ*)و
むっちりしてて食べ応えあり！
減量中の方にオススメ♪
このレシピの生い立ち
おはぎをヘルシーに食べたい！
もち米ではなくオートミールで作りました♪
オートミールおはぎ
オートミールをレンチンしてトッピングするだけ٩(ˊᗜˋ*)و
むっちりしてて食べ応えあり！
減量中の方にオススメ♪
このレシピの生い立ち
おはぎをヘルシーに食べたい！
もち米ではなくオートミールで作りました♪
アプリでひらく作り方
- 1
耐熱ボウルに＊を入れて練る。
-
- 2
ラップをして600W1分レンチン。
よく練ったら、ラップをして10分くらい冷ます。(手で触れる程度)
2等分する。 -
- 3
【きな粉のおはぎ】
☆を混ぜておく。
生地の中にあんこ5gを入れて成形し、きな粉をまぶす。 -
- 4
【あんこのおはぎ】
あんこ40gを手のひらで平らに伸ばし、その上に生地を乗せて丸める。 -
- 5
低糖質あんこ
ID:21705084 -
- 6
きな粉おはぎ
P 3.4：F 1.8：C 10.2：75.1kcal - 7
あんこおはぎ
P 4.6：F 1.2：C15.7：104.8kcal - 8
生地のみ(2コ分)
P 4.4：2.0：17.2：111kcal
コツ・ポイント
手で丸めた後、ラップで形を整えると綺麗に成形できます。
つくれぽ
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー！X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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