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炊飯器de低糖質あんこ
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炊飯器de低糖質あんこ-レシピのメイン写真

炊飯器de低糖質あんこ

Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

鍋に張り付く必要無し!
材料を入れてポチッとするだけ٩(ˊᗜˋ*)و
美味しく手軽にあんこを食べる♪
このレシピの生い立ち
鍋で作るのは面倒(>_<)
炊飯モードや玄米モードで作ると、IH炊飯器は上手く作りづらかったので、おかゆモードにしました!

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炊飯モードや玄米モードで作ると、IH炊飯器は上手く作りづらかったので、おかゆモードにしました!

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205

鍋に張り付く必要無し!
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美味しく手軽にあんこを食べる♪
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炊飯モードや玄米モードで作ると、IH炊飯器は上手く作りづらかったので、おかゆモードにしました!

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材料

330g分
  1. あずき 120g
  2. 水 360g+120g
  3. ラカント 50g
  4. 塩 ふたつまみ
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作り方

  1. 1

    洗ったあずきと水360gを入れて、おかゆモードで炊く。

    • 炊飯器de低糖質あんこ作り方1写真
  2. 2

    炊き上がったら15分保温し、水を捨てる。
    水120gを入れておかゆモードで炊く。

    • 炊飯器de低糖質あんこ作り方2写真
  3. 3

    タッパーに移して、ラカントと塩を混ぜる。

    • 炊飯器de低糖質あんこ作り方3写真
  4. 4

    P 20.3:F 2.2:C 58.7:406.8kcal

    • 炊飯器de低糖質あんこ作り方4写真

コツ・ポイント

調理の出来る炊飯器推奨※
量が多いので、小分けにして冷凍保存するのがオススメ!
お水を捨てて渋抜きしてエグミを取ります。

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Lico☺︎ダイエット
Lico☺︎ダイエット @cook_40242205
2021/03/15 03:04に公開
ダイエッターやトレーニー向けのごはんやスイーツを作ってます👩‍🍳カロリーとPFCを管理してボディメイクを楽しんでやっていきましょー!X→@pinkyheart1122Threads→@pinkyheart1122
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