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ツナと豆乳のオートミールリゾット
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ツナと豆乳のオートミールリゾット-レシピのメイン写真

ツナと豆乳のオートミールリゾット

SAYUNA❁
SAYUNA❁ @cook_40445993

ヘルシーでおなかいっぱいになれるレシピです！
このレシピの生い立ち
オートミールを使ってリゾットを作りたかったので！
栄養も考えて作りました(*´ω`*)

ヘルシーでおなかいっぱいになれるレシピです！
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オートミールを使ってリゾットを作りたかったので！
栄養も考えて作りました(*´ω`*)

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ツナと豆乳のオートミールリゾット

SAYUNA❁
SAYUNA❁ @cook_40445993

ヘルシーでおなかいっぱいになれるレシピです！
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オートミールを使ってリゾットを作りたかったので！
栄養も考えて作りました(*´ω`*)

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材料

1人分
  • ほうれん草 0.5束
  • 玉ねぎ 4分の1個
  • しめじ 4分の1袋
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク 適量
  • 豆乳 200cc
  • オートミール 20g
  • チーズ 20g
  • 粉チーズ 適量
  • ツナの水煮 1缶
  • コンソメ 小さじ1(2分の1個)
  • 塩コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    ほうれん草 、玉ねぎ、しめじは切っておく

  2. 2

    オリーブオイルとニンニクを炒める

  3. 3

    そこに野菜類を入れる

  4. 4

    塩コショウをする

  5. 5

    いたまったら豆乳とオートミールを入れる

  6. 6

    コンソメを入れる
    ツナを入れる

  7. 7

    チーズを入れる

  8. 8

    お皿に盛り、粉チーズをかけて完成

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SAYUNA❁
SAYUNA❁ @cook_40445993
2021/05/15 09:08に公開
ヘルシーなレシピなどを紹介したいですね！！✨つくれぽなど沢山待ってます
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このレシピのキーワード

リゾット ツナ 豆乳 シメジ ほうれん草 オートミール にんにく チーズ 玉ねぎ

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