さっぱりおいしい夏のトマト丼！

さっぱりおいしい夏のトマト丼！-レシピのメイン写真

さっぱりおいしい夏のトマト丼！

こーちゃんママ @cook_58097100

トマトと大根おろしでさっぱり頂く夏の丼♪
ちぎったりすりおろしたり、子供にお手伝いしてもらいながら作れる簡単レシピです☆
このレシピの生い立ち
生活クラブの料理教室で作った一品。
子供向けの栄養バランスを考えたレシピです。
教室ではしらすだったところをツナで代用しました。

トマトと大根おろしでさっぱり頂く夏の丼♪
ちぎったりすりおろしたり、子供にお手伝いしてもらいながら作れる簡単レシピです☆
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生活クラブの料理教室で作った一品。
子供向けの栄養バランスを考えたレシピです。
教室ではしらすだったところをツナで代用しました。

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こーちゃんママ @cook_58097100

トマトと大根おろしでさっぱり頂く夏の丼♪
ちぎったりすりおろしたり、子供にお手伝いしてもらいながら作れる簡単レシピです☆
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生活クラブの料理教室で作った一品。
子供向けの栄養バランスを考えたレシピです。
教室ではしらすだったところをツナで代用しました。

トマトと大根おろしでさっぱり頂く夏の丼♪
ちぎったりすりおろしたり、子供にお手伝いしてもらいながら作れる簡単レシピです☆
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教室ではしらすだったところをツナで代用しました。

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材料

２人分

☆トマト１個
☆スライスチーズ２枚
☆大葉（シソ）４枚
大根約３センチ
ツナ（or釜揚げしらす） 1缶（大さじ４～）
ごはん２杯分
【たれ】
★しょうゆ・酢各大さじ１
★砂糖小さじ１

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作り方

1

トマトは２センチ角のさいの目切り。
チーズと大葉は適当にちぎる。
↑子供にお手伝いしてもらいましょう♪
☆を混ぜておく。
2

大根は摩り下ろす。
ツナは油をきる。
（しらすの場合は湯通しする。）
3

【たれ】
★を全て混ぜる。
4

ご飯を器に盛り、
☆を混ぜたもの→大根おろし→ツナ（orしらす）の順に盛り付け、たれ（１人分＝大さじ１）をかけて完成♪

コツ・ポイント

大根は消化を助け胃もたれを改善します。酢は疲労回復に効果的☆
チーズはカルシウムの補給に。さっぱり食べれて栄養面でも嬉しいレシピです。
トマトの種が苦手な方は種を除いてくださいね。
小さいお子様には大根おろしの辛味を考慮してあげて下さい。

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こーちゃんママ @cook_58097100

2009/07/17 06:53に公開

３人の男の子のママです。家族の「おいしい♪」を楽しみにお料理がんばってます（*＾＾*）

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このレシピのキーワード

丼ツナ大根大葉しらすトマトご飯スライスチーズ

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