マーボー白子
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
2023年10月6日「鮭丸ごとクッキング」でのメニューです。
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2023年10月6日「鮭丸ごとクッキング」でのメニューです。
白子は一口大に切り、ゆでる。
ごま油でしょうが、にんにくを炒め、香りがたったら鶏ひき肉を合わせて炒める。
●の調味料を入れて水50ccを入れて煮立たせる。
➀の白子を合わせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
捨てられてしまうことが多い白子ですが、たんぱく質が豊富で、ビタミンDも含まれます。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけではなく、免疫を正常に保つ効果があるので、病気予防、アレルギー予防に効果が期待できます。
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