チョコ冷やしラーメン 白滝ダイエット
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
白滝スイーツにハマってみた！
きなこ白滝
シナモン白滝
ヨーグルト白滝
……
どれもレーズンと胡桃と蜂蜜で食べた
⭐️結果⭐️
ココア白滝が1番美味しかった！
チョコ冷やしラーメン 白滝ダイエット
白滝スイーツにハマってみた！
きなこ白滝
シナモン白滝
ヨーグルト白滝
……
どれもレーズンと胡桃と蜂蜜で食べた
⭐️結果⭐️
ココア白滝が1番美味しかった！
アプリでひらく作り方
- 1
白滝はザルにあけ食べやすくハサミを入れたら、塩をまぶしてよく揉み込みます。しばらく置いたらゆでてアクをとります⇩下記
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- 2
水から茹で沸騰したお湯で2〜3分ゆでたら、もう一度ザルにあけ冷まします。水でさらして冷水でしめてもよいですが、⇩
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- 3
水っぽくなるような気もするので私はそのまま冷蔵庫へ。しっかり水気をきりしっかり冷蔵庫で冷やして下さい。
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- 4
涼しげなお椀によそりたっぷりココアとレーズンと胡桃をのせ、さらにたっぷりの蜂蜜をかけてしっかり絡めてから頂きます♡
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- 5
レシピID: 24874394 コーンな😅白滝グラタンもよろしくお願いします🙇♂️
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コツ・ポイント
簡単ズボラに楽しくダイエット
レーズンと胡桃は他のドライフルーツやナッツでも◎
白滝は不溶性食物繊維が多いので食べすぎには気をつけて😅
水溶性の食物繊維の多い食べ物や果物などで不足しがちなビタミンとミネラルもとろうね！
つくれぽ
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート５5歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年２月から残りの人生は後悔なく生きたい！社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫＋🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい！元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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