かぼちゃの粉チーズ焼き
＃減塩＃シンプル＃あと一品に＃お弁当に
1人分：168kcal 塩分：0.2ｇ
byうるま市健康支援課
アプリでひらく作り方
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かぼちゃはレンジで解凍し、好きな大きさ、厚さに切る。半解凍でもOK、切れるようになればOK！
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- 2
粉チーズをかぼちゃ全体にからめる。
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- 3
フライパンにオリーブオイルを熱し、かぼちゃを並べて焼く。両面焼き色がついたらお皿に取り出す。
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- 4
同じフライパンで油をひかず豚ひき肉を炒める。カリカリになったらかぼちゃの上に乗せ、パセリをちらす。お好みでタバスコを。
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コツ・ポイント
・焼き目をつけることで香ばしさが加わり、塩分控えめでも美味しくいただけます。
・物足りなさを感じる方は、タバスコやブラックペッパーなど減塩・無塩調味料をプラスして◎味気なさをカバーし、満足感を得られるので無理なく減塩できます。
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