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ささみとスナップエンドウのホットサラダ♪
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ささみとスナップエンドウのホットサラダ♪-レシピのメイン写真

ささみとスナップエンドウのホットサラダ♪

momoruru*
momoruru* @momoruru_recipe

ボリュームのあるヘルシーなホットサラダです!
色々な食感が楽しめるのもポイント⭐︎

#ささみ
高タンパク・疲労回復・代謝アップ・低カロリー・むくみ解消

#スナップエンドウ
抗酸化作用・美肌・免疫力・便秘改善・むくみ解消・高血圧予防・疲労回復

#エリンギ
便秘改善・ダイエット効果・むくみ解消・免疫力アップ・美肌効果・骨の健康維持

#プチトマト
強力な抗酸化作用・美肌・疲労回復・むくみ解消・血圧安定・便秘解消

ボリュームのあるヘルシーなホットサラダです!
色々な食感が楽しめるのもポイント⭐︎

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ささみとスナップエンドウのホットサラダ♪

momoruru*
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ボリュームのあるヘルシーなホットサラダです!
色々な食感が楽しめるのもポイント⭐︎

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材料

2人分
  • ささみ 1本
  • スナップエンドウ 1袋
  • エリンギ 1パック
  • プチトマト 5個
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 水 1L
  • 塩 小さじ1/2
  • ハーブソルト 適量
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウは洗ってスジを取り、沸騰したお湯(水1ℓ+塩小さじ1/2)で1分半〜2分茹でる。

  2. 2

    茹でたスナップエンドウはザルにあげて水気を切る。

  3. 3

    エリンギは繊維に沿って3〜5mmの厚さの短冊切りにし、オリーブオイルで炒める(中火)。

  4. 4

    ささみはスジを取り、厚さ1㎝位になる様に削ぎ切りにする。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ささみをこんがり焼く(中火)。

  6. 6

    プチトマトはヘタを取り、洗って半分に切る。

  7. 7

    ささみ・スナップエンドウ・エリンギを混ぜて皿に盛り、プチトマトを添える。

  8. 8

    ハーブソルトを振ってできあがり♪

コツ・ポイント

スナップエンドウは茹で過ぎないようにするのがコツです⭐︎
ハーブソルトはマジックソルトを使いました(^-^)

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momoruru*
momoruru* @momoruru_recipe
2026/02/10 14:41に公開
子ども2人のワーママです♪子ども達へ我が家のレシピを伝えていきたいな〜と思い投稿始めました(^-^)
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サラダ エリンギ ミニトマト スナップエンドウ ささみ ハーブ

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