節約レシピ！もやしのカルボナーラ風
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
たまねぎやきのこを入れてもおいしい♪ベーコンの代わりにツナ缶もおすすめです！【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：90kcal
・たんぱく質：5.0g
・脂質：6.3g
・炭水化物：4.0g
・食塩相当量：0.6g
節約レシピ！もやしのカルボナーラ風
たまねぎやきのこを入れてもおいしい♪ベーコンの代わりにツナ缶もおすすめです！【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：90kcal
・たんぱく質：5.0g
・脂質：6.3g
・炭水化物：4.0g
・食塩相当量：0.6g
アプリでひらく作り方
- 1
ポリ袋にもやしと薄力粉を入れて混ぜ合わせます。卵は溶いておきます。ベーコンは短冊切りにします。
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- 2
フライパンを温め、ベーコンともやしを入れて中火で炒めます。
-
- 3
もやしがしんなりしてきたら、Aを加え混ぜ合わせます。
-
- 4
全体がもったりとしてきたら火を止め、卵を入れ素早く混ぜます。
- 5
お皿に盛り付け、お好みでこしょうをふりかけたらできあがり。
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- 6
なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
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- 7
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コツ・ポイント
ポリ袋を使うことで洗い物を減らせます。
つくれぽ
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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