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エビとニラとザーサイの中華風揚げだし豆腐
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エビとニラとザーサイの中華風揚げだし豆腐-レシピのメイン写真

エビとニラとザーサイの中華風揚げだし豆腐

akkey-y
akkey-y @akkey

豆腐は粉をつけてすぐ揚げ焼きにするだけで簡単。
エビとニラが優しいあんによく合います。

豆腐は粉をつけてすぐ揚げ焼きにするだけで簡単。
エビとニラが優しいあんによく合います。

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エビとニラとザーサイの中華風揚げだし豆腐

akkey-y
akkey-y @akkey

豆腐は粉をつけてすぐ揚げ焼きにするだけで簡単。
エビとニラが優しいあんによく合います。

豆腐は粉をつけてすぐ揚げ焼きにするだけで簡単。
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材料

2人分
  • 豆腐 1丁(約300g)
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • むきエビ 50g
  • ザーサイ(塩漬け) 50g
  • ニラ 5本くらい
  • 水溶き片栗粉 適量
  • A
  • 水 200ml
  • 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ1
  • 胡椒 少々
  • 淡口醤油 少々
  • オイスターソース 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ザーサイは水に20分ほどつけて塩抜きし、粗みじん切りにする。ニラは1cmくらいの長さに切る。

  2. 2

    エビはあれば背ワタを取り、粗く叩いて片栗粉をまぶす。バットに片栗粉を厚めに入れてその上に一口大に切った豆腐を置いていく。

  3. 3

    フライパンに油を1cmくらい入れて加熱する。豆腐の全体にに片栗粉をまぶしたものからくっつかないように入れる。

  4. 4

    油に接している面がカリッと固まったら裏返し、全体に固まったら油を切る。

  5. 5

    鍋にAを熱し沸騰したらエビとザーサイを加えて煮る。エビに火が通ったらニラを加えてサッと煮、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

    豆腐を器に盛り、5のあんをかけて完成。

コツ・ポイント

今回豆腐を揚げているのであんに油分は加えていませんが、お好みで仕上げにごま油を加えても。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2026/03/26 09:53に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

あげだし豆腐 ニラ 片栗粉 剥きエビ 豆腐

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