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ニシンのかば焼き
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ニシンのかば焼き-レシピのメイン写真

ニシンのかば焼き

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

下ろしてあるニシンは珍しく、試しに購入してみました。ニシンは春のお魚。ニシン独特の香りが好きで、母がよく煮付けてくれて白子が入っているのもあり、骨が多く食べづらくはありますが好きなお魚です。
丁寧に下ろされたニシンは食べやすく細い骨も気にせずに食べられました。

下ろしてあるニシンは珍しく、試しに購入してみました。ニシンは春のお魚。ニシン独特の香りが好きで、母がよく煮付けてくれて白子が入っているのもあり、骨が多く食べづらくはありますが好きなお魚です。
丁寧に下ろされたニシンは食べやすく細い骨も気にせずに食べられました。

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ニシンのかば焼き

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

下ろしてあるニシンは珍しく、試しに購入してみました。ニシンは春のお魚。ニシン独特の香りが好きで、母がよく煮付けてくれて白子が入っているのもあり、骨が多く食べづらくはありますが好きなお魚です。
丁寧に下ろされたニシンは食べやすく細い骨も気にせずに食べられました。

下ろしてあるニシンは珍しく、試しに購入してみました。ニシンは春のお魚。ニシン独特の香りが好きで、母がよく煮付けてくれて白子が入っているのもあり、骨が多く食べづらくはありますが好きなお魚です。
丁寧に下ろされたニシンは食べやすく細い骨も気にせずに食べられました。

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材料

  • 3枚下ろしのにしん 3枚
  • 塩 少々
  • 米油 大匙2
  • 米粉 大匙3
  • みりん、酒、醤油 大匙1
  • 砂糖小匙1
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作り方

  1. 1

    ペーパーで水分拭き取り、塩少々米粉をしっかりまぶす→熱めに温めたフライパンに油を敷き→身側をあて中火で5分→動かさない

    • ニシンのかば焼き作り方1写真
  2. 2

    皮にも米粉をまぶし→返す→中火て5分

    • ニシンのかば焼き作り方2写真
    • ニシンのかば焼き作り方2写真
  3. 3

    火が通ったら混ぜたタレを回しかけ、返して、戻し、両面にたれを絡めて完成。食べてみて甘ければ、塩をパラパラと振りかける

    • ニシンのかば焼き作り方3写真
    • ニシンのかば焼き作り方3写真
    • ニシンのかば焼き作り方3写真

コツ・ポイント

身が柔らかく崩れやすので、固めるまで動かさない。水分が多いため、蓋をして蒸らすと崩れやすくなる。下味の塩を沢山振ると、焼いている最中水分が出やすいため少なめ。味が薄ければ、タレを絡めてから、塩をパラパラ

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2026/03/29 12:02に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

蒲焼 米粉 酒 ニシン 米

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