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チャプチェ -レシピのメイン写真

チャプチェ 

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

カリウム・リンを抑えながら、エネルギーを確保できるレシピです。
ごま油や、ニラ、椎茸の風味を活かすことで、味付けは控えめ・減塩に仕上げました。
#透析サポートレシピ
【このレシピの生い立ち】
アレンジのしやすい春雨で、手軽に作れる減塩・カリウム低減レシピを紹介しようと考えました。

カリウム・リンを抑えながら、エネルギーを確保できるレシピです。
ごま油や、ニラ、椎茸の風味を活かすことで、味付けは控えめ・減塩に仕上げました。
#透析サポートレシピ
【このレシピの生い立ち】
アレンジのしやすい春雨で、手軽に作れる減塩・カリウム低減レシピを紹介しようと考えました。

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医誠会国際総合病院 @cook_40375588

カリウム・リンを抑えながら、エネルギーを確保できるレシピです。
ごま油や、ニラ、椎茸の風味を活かすことで、味付けは控えめ・減塩に仕上げました。
#透析サポートレシピ
【このレシピの生い立ち】
アレンジのしやすい春雨で、手軽に作れる減塩・カリウム低減レシピを紹介しようと考えました。

カリウム・リンを抑えながら、エネルギーを確保できるレシピです。
ごま油や、ニラ、椎茸の風味を活かすことで、味付けは控えめ・減塩に仕上げました。
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材料

4人分
  • 緑豆春雨(乾) 80g
  • 牛ひき肉  120g
  • ニラ  80g
  • にんじん  80g
  • しいたけ  80g(8枚)
  • ごま油  12g(大さじ1)
  • 減塩醤油  18g (大さじ1)
  • 砂糖  4g(大さじ1/2弱)
  • こしょう  少々
  • 栄養量(1人分)
  • エネルギー 193kcal
  • たんぱく質 6.6g
  • 脂質 9.6g
  • カリウム 310mg
  • リン 67mg
  • 炭水化物 23.8g
  • 食塩相当量 0.7g
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士考案レシピ
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作り方

  1. 1

    ニラは3cm幅に切り、水にさらす。にんじん、しいたけは細切りにし下茹でしておく。その後、各々水気をきっておく。

  2. 2

    春雨は茹でて、水気をきり 食べやすい長さにカットする。

  3. 3

    熱したフライパンにごま油をひき、牛ひき肉を炒める。                    

  4. 4

    牛ひき肉の色が変わったら①を加えさらに炒める。

    • チャプチェ 作り方4写真
  5. 5

    ➃に②を加え混ぜ合わせ、醤油、砂糖を加え味付けをする。               最後にこしょうを加え、味を整える。

コツ・ポイント

野菜は水さらし、下茹ですることでカリウムを低減することができます。
量を調整することで、主菜にも、ちょっとしたお弁当の1品にも最適です。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2026/05/13 03:24に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

チャプチェ ニラ しいたけ にんじん 牛ひき肉 減塩醤油

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