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ナッツとかぼちゃのパワーサラダ
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ナッツとかぼちゃのパワーサラダ-レシピのメイン写真

ナッツとかぼちゃのパワーサラダ

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

ミックスナッツと相性の良いかぼちゃやベーコンを合わせた、食べ応えのあるパワーサラダです。ナッツのカリッとした食感がアクセントになっています。
調理時間20分
カロリー:1人あたり 366kcal  塩分 0.7g

ミックスナッツと相性の良いかぼちゃやベーコンを合わせた、食べ応えのあるパワーサラダです。ナッツのカリッとした食感がアクセントになっています。
調理時間20分
カロリー:1人あたり 366kcal  塩分 0.7g

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ナッツとかぼちゃのパワーサラダ

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おいしいコープのキッチン @cook_40073479

ミックスナッツと相性の良いかぼちゃやベーコンを合わせた、食べ応えのあるパワーサラダです。ナッツのカリッとした食感がアクセントになっています。
調理時間20分
カロリー:1人あたり 366kcal  塩分 0.7g

ミックスナッツと相性の良いかぼちゃやベーコンを合わせた、食べ応えのあるパワーサラダです。ナッツのカリッとした食感がアクセントになっています。
調理時間20分
カロリー:1人あたり 366kcal  塩分 0.7g

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材料

2人分
  • CO・OP 4種の食塩不使用ミックスナッツ 40g
  • かぼちゃ 1/10個(約120g)
  • りんご 1/4個(約60g)
  • レタス 2~3枚(約80g)
  • ベーコン 2枚(約34g)
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ベビーリーフ 20g
  • A
  • はちみつ(※) 大さじ1
  • 粒マスタード 小さじ2
  • 酢 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ※1歳未満の乳幼児には与えないでください。
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り除き、皮付きのまま幅1センチ程度の薄切りにする。

    • ナッツとかぼちゃのパワーサラダ作り方1写真
  2. 2

    りんごは芯を取り除いて皮付きのまま厚さ7~8ミリのいちょう切りにし、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、ベーコンは幅1センチの短冊切りにする。

  4. 4

    フライパンにベーコンを入れ、弱火で脂が出るまでじっくり火を通す。

  5. 5

    ベーコンを取り出し、オリーブオイルを加え、かぼちゃの両面に焼き色をつける。蓋をして弱火で4~5分中までしっかり火を通す。

    • ナッツとかぼちゃのパワーサラダ作り方5写真
  6. 6

    ボウルにAを入れてよく混ぜる。

    • ナッツとかぼちゃのパワーサラダ作り方6写真
  7. 7

    器にレタス、ベビーリーフ、りんご、⑤のベーコンとかぼちゃを盛り付け、ミックスナッツを散らし、③を添える。

    • ナッツとかぼちゃのパワーサラダ作り方7写真
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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2026/09/03 06:27に公開

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サラダ りんご ナッツ レタス かぼちゃ ベーコン はちみつ

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