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炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン
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炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン-レシピのメイン写真

炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン

xyzクック
xyzクック @xyzco9

ご飯炊飯で白菜の蒸しとん平、ズッキーニ米粉蒸しパンを作ります。

ご飯炊飯で白菜の蒸しとん平、ズッキーニ米粉蒸しパンを作ります。

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炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン

xyzクック
xyzクック @xyzco9

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材料

  • カレー生姜ご飯
  • 米 2合
  • 水 2合
  • 塩 少々
  • 酒 大さじ1/2
  • カレー粉 小さじ1
  • 白菜のとん平蒸
  • 白菜 二つかみ
  • 片栗粉、米粉 各大さじ1
  • 出汁顆粒 小さじ1/2
  • 豚バラ肉 2枚
  • 生姜 少々
  • 絹ごし豆腐 1/2パック
  • 溶き卵 1個分
  • とん平トッピング
  • ソース、マヨネーズ 適量
  • 青のり、鰹節 適量
  • クックシート 1枚
  • ズッキーニ米粉蒸しパン
  • ズッキーニ 5センチ
  • 米粉 150g
  • イースト 小さじ1/2
  • てんさい糖 大さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • 米油 大さじ1/2
  • ぬるま湯 100cc
  • シリコンカップ 4個
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作り方

  1. 1

    米を研いで水につけ吸水30分以上します。炊くときに塩、酒、カレー粉を入れます。

  2. 2

    とん平の豆腐は、水切りします。

  3. 3

    ズッキーニをすりおろして米粉蒸しパンの材料を全部混ぜて大きめの器に40度のお湯をはり、

  4. 4

    シリコンカップに生地を入れてお湯の上に置いてビニール袋を被せて30分発酵します。

    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方4写真
  5. 5

    とん平の白菜、米粉、片栗粉、出汁顆粒、生姜、豆腐を混ぜておく。ばら肉は、3センチにカットして卵を溶いておきます。

  6. 6

    クックシートに豚バラ肉を真ん中に置いて混ぜた生地を乗せ溶き卵をかけてキャンディ包します。

  7. 7

    炊飯器に米をセットして調味料を全部入れて。網を置いてスイッチ入れてとん平のキャンディ包、2番の蒸しパンカップを置きます。

    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方7写真
  8. 8

    蓋をして炊飯します。

  9. 9

    蒸しパンの生地が余ったのでフライパンでパンケーキ焼きします。

    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方9写真
  10. 10

    洗い物少なくクックシートのままで盛り付けします。

  11. 11

    蒸しパンは、カップから出します。ご飯は、盛りつけます。

    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方11写真
    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方11写真
  12. 12

    とん平は、くるりと半回転させて卵を上にしてソース、マヨ、海苔、鰹節をトッピングします。

    • 炊飯器で3品、カレー生姜ご飯、とん平、米粉蒸パン作り方12写真
  13. 13

    リメイクレシピID26570682

コツ・ポイント

パンケーキに焼くと周りはおかきで中は、もちもち。カップで蒸すと餅のようになります。クックシートでとん平を作るときに溶き卵をかけると下側に卵がたまり固まるのでトッピングするときに半回転させます。7番で網とセルクルも使って2段目を作っています。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2026/09/10 13:30に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

カレー とんぺい焼き ご飯 白菜 米粉 片栗粉 ズッキーニ かつお節 酒 カレー粉 絹ごし豆腐 豚バラ肉 しょうが 米

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