イカ ペペロンチーノ焼 糖質オフ 簡単
スミレの花☆ @cook_40238642
簡単おつまみ、おかず。糖質はペペロンチーノのソース分のみ🍀
体内で作れない必須アミノ酸がバランスよく含まれてタウリンが豊富: 疲労回復や血中コレステロールを減らす効果、おつまみでタンパク質補給💪
イカ ペペロンチーノ焼 糖質オフ 簡単
簡単おつまみ、おかず。糖質はペペロンチーノのソース分のみ🍀
体内で作れない必須アミノ酸がバランスよく含まれてタウリンが豊富: 疲労回復や血中コレステロールを減らす効果、おつまみでタンパク質補給💪
アプリでひらく作り方
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冷凍イカを自然解凍し、食べやすい大きさに切る、キッチンペーパーで水分を取る
- 2
オリーブオイルイン、水分が出てくるのでペーパーで取りながら、フライパンに焼き色がつくまで焼く✨
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- 3
器に盛りペペロンチーノソースセットをかけて完成⭐️キャベツのソテーを下にひいて一緒に食べたら最高でした🍀
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コツ・ポイント
イカが高いですね💦冷凍イカの安売りで簡単おつまみ。
ペペロンチーノソースは、パスタ用で簡単に焼いてかけるだけ🍀
ソースを使わなくてもペペロンチーノのレシピ通りの調味料🧄塩、赤唐辛子で作ってもGOOD💓
＃ご飯がすすむおかず2026秋
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