更年期女性におすすめ！サバ缶味噌汁
ロジカル調理®協会 @logical_cook
骨粗鬆症予防に効果的なカルシウムやビタミンDが豊富に含まれるサバ缶を丸ごと使い、さらに隠し味のカレー粉（小さじ1/4）を効かせることで、塩分を抑えてもしっかり美味しく仕上がります。
カロリー 238.4 kcal、タンパク質 14.9 g、脂質 15.9 g、炭水化物 10.7 g、カルシウム 143.5 mg、ビタミンD 11.6 µg
更年期女性におすすめ！サバ缶味噌汁
骨粗鬆症予防に効果的なカルシウムやビタミンDが豊富に含まれるサバ缶を丸ごと使い、さらに隠し味のカレー粉（小さじ1/4）を効かせることで、塩分を抑えてもしっかり美味しく仕上がります。
カロリー 238.4 kcal、タンパク質 14.9 g、脂質 15.9 g、炭水化物 10.7 g、カルシウム 143.5 mg、ビタミンD 11.6 µg
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