＊。゜ＴＶＸＱ゜。＊

@cook_40087834

大学生です
一人暮らしで毎日自炊してます
料理大好きです
将来は管理栄養士になりたいです

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☆つなコーンそぼろ丼☆

ご飯 • ツナ • コーン • ピーマン • 醤油 • 砂糖 • 酒 • 黒こしょう • 塩こしょう • サラダ油
2人分
鶏肉とほうれん草のボリュームお浸し

ほうれん草 • 鶏胸肉 • 酒 • 塩 • 片栗粉 • めんつゆ • おろししょうが • 鰹節
2人分

1
鶏ひき肉ときのこの醤油バターパスタ☆

玉ねぎ • 鶏挽き肉 • しめじ • パスタ • 昆布茶 • 塩こしょう • 醤油 • バター
1人分
☆ﾀｯｶﾙﾋﾞ風じゃが芋と鶏の炒めもの☆

じゃがいも • 鶏もも肉 • キャベツ • 玉ねぎ • コチュジャン • 砂糖 • 醤油 • ごま油
3人分

2
☆おろしじゃが芋のもちもちキムチヂミ☆

片栗粉 • 薄力粉 • じゃがいも • キムチ • 卵 • 塩こしょう • コチュジャン • 醤油 • 砂糖 • 酢 • ネギ • 白ゴマ •
3人分

2
☆ベーコンとなめたけのスパゲッティ◎

スパゲティ • なめたけ • 塩 • バター • ベーコン • 玉ねぎ • オリーブ油
2人分

2
☆もちもち大根のおやき☆

大根 • 長ネギ • 塩 • 水 • 片栗粉 • 小麦粉 • ゴマ油 • 中濃ソース • マヨネーズ
2人分

1
☆キャベツと鶏肉のうま煮☆

鶏もも肉 • 醤油 • 酒 • キャベツ • しめじ • 水 • 醤油 • 砂糖 • ケチャップ • 顆粒だし • 水溶き片栗粉 • サラダ油
4人分

5
☆麩わ麩わ！鶏団子の煮もの☆

鶏挽き肉 • 生姜すりおろし • 酒 • 醤油 • 塩 • 長ネギ • 麩 • 里芋 • だし汁 • 醤油 • みりん • 酒 •
4人分
☆米は洗わないで!洋風鶏きのこご飯☆

水 • 米 • きのこ • 玉ねぎ • 鶏ひき肉 • クミン • 塩こしょう • バター • コンソメ
1
☆里芋団子〜黒糖たれで〜☆

黒糖 • 上新粉 • 里芋 • めんつゆ • 醤油 • 片栗粉 • 水
2人分
☆シチュールウでフレンチトースト☆

食パン • シチュールウ • 水 • 牛乳 • 卵 • バター • チーズ
1人分

2
☆簡単残りものでカレースープ☆

人参 • キャベツ • マギーブイヨン • カレールウ • 今回は鶏手羽元 • 水
2人分

1
☆ツナとキャベツの柚子胡椒ポン酢和え☆

キャベツ • 塩 • 柚子胡椒 • ツナ • 砂糖 • ポン酢
2人分

3
☆栄養たっぷり!ゴマひじき納豆丼☆

納豆 • すりゴマ • 乾燥ひじき • 人参 • ごま油 • だし汁 • 醤油 • 砂糖 • ご飯 • 卵黄
2人分

1
☆かぼちゃのミルク煮☆シナモンがけ♪

かぼちゃ • バター • 牛乳 • 塩 • 砂糖 • シナモン
2人分

5
☆なんか美味しいキャベツ☆

鶏ガラスープの素 • いりごま • キャベツ • ごま油
1人分

10
☆とりムネとかぼちゃの煮物☆

かぼちゃ • とりムネ肉 • かつお節 • 砂糖 • 醤油 • 塩 • 水 • バター
3人分

8
☆マイタケと鶏肉の炊き込み御飯☆

米 • 鶏もも肉 • 人参 • こんにゃく • マイタケ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ごま油
1
☆トマトきゅうり卵の３色炒め☆

醤油 • 塩 • おろし生姜 • 鶏ガラスープの素 • 卵 • 酒 • 片栗粉 • 水 • きゅうり • トマト • ごま油
3人分

1

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