Avena fresca

Aceite • Tazas de avena multisemilla o normal • Huevos • ralladura de limón • tu Yogurth favorito • polvo de Hornear

harina de avena • azúcar • polvo de hornear • sal • huevos enteros • aceite • canela molida o de vainilla • Arándanos frescos

Avena Tradicional o Instantánea • agua • polvo de hornear • Sal • Orégano • Tomate • Queso mozzarella • Albahaca fresca

Avena o mix de avena con quinoa 🥣 • Leche 🥛 • Jugo de naranja exprimido (en reemplazo de leche para cuando está más fresco 🤤) 🍊 • Frutas: manzana, plátano, frutillas, frambuesas, arándanos, naranja, mango, etc 🍏🍊🍏🍓🥭 • Frutos secos: nueces, almendras, pecanas • Especias: canela, clavo de olor • Chía • Chocolate 100% cacao, picado 🍫 • Opcional: endulzante (miel, azúcar blanca, rubia, panela, etc) 🍯

avena • harina de avena • azúcar (o endulzante favorito) • polvos de hornear • de canela en polvo • naranja, su jugo y la ralladura 🍊 • huevos frescos, a temperatura ambiente • aceite vegetal • agua (o más si es necesario)

peras maduras, pero firmes (según el tamaño del molde) • azúcar rubia • canela en polvo • limón, su jugo y ralladura • jengibre fresco, rallado • avena entera • avena molida (harina) • azúcar rubia • canela en polvo • aceite de coco (oliva suave, vegetal, mantequilla)

huevo • aceite de canola • avena instantánea • semilla de girasol • crema pastelera • leche de vaca pasteurizada • durazno • piña fresca

plátanos medianos maduros • pera • avena en copos • jengibre fresco • Agua (cantidad necesaria) • Endulzante a gusto

harina blanca • harina integral • avena • sal • levadura seca o 15 de fresca • agua tibia • miel o azúcar • aceite • semillas varias (zapallo, linaza, chía, sésamo, etc)

yogurt griego natural • Esencia de vainilla • Canela en polvo • huevo • harina de avena • polvos de hornear • Miel de abeja • Mermelada sin azúcar • Mantequilla de maní • Frutos secos • Fruta fresca

harina integral • avena • perejil fresco y picado • leche en polvo • sal • huevos grandes • mantequilla de maní • agua fría

avena integral • de taza de leche. Sirve cualquier tipo o puede ser bebida láctea también • canela (si no les gusta se puede omitir, pero le da un sabor súper rico) • fruta (puede ser fresca, congelada o cocida) • stevia (yo le puse 15 porque me gusta que quede dulce) • frutos secos (yo le puse almendras, nueces y semillas de maravilla)

jengibre fresco • cebolla morada o blanca pequeña • tomates maduros • ajos • azúcar rubia • sal • salsa tomate concentrado • canela • clavos de olor • cúrcuma • garam masala (recetario) • semillas de cilantro •

harina trigo • avena molida • levadura fresca • mantequilla • cuchd de azúcar • cuchd de sal • cuchad de aceite • cuchd de chía • litrs de agua tibia (aprox) • Leche

arroz cocido • atún • cilantro fresco, picadito • Semillas a elección (opcional) • Especias a gusto (eneldo, tomillo, estragón, etc.) • huevos frescos • harina (avena, trigo, maicena) • Aceite de oliva • Sal de mar, fina

lentejas cocidas • Zanahoria mediana rallada • ajo picados • zapallo italiano rallado • Sal • Ají color • Orégano fresco • huevo grande o 2 pequeños • Harina (puede ser de avena, arroz, etc)

Kéfir (yogurt de pajaritos) • almendras • manzana deshidratada en cubos • arándanos frescos • plátano • avena en hojuelas • azúcar (o stevia a gusto)