Tama

aprox brócoli • huevos pequeños • Champiñones/setas • Queso de cabra • Tomates cherry

arroz basmati • brócoli de 450 g aprox. (es lo que pesaba entero) • limón • ajo • tomates cherrys • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta

brócoli pequeño • aprox de carne picada de pollo • puerro grande • cebolla pequeña • zanahorias • tomate rallado • vino blanco • Agua o caldo de pollo o verduras • Sal/ pimienta/ ajo en polvo • aove • huevo grande • Pan rallado •

cebolla pequeña • Repollo o col • soja • Espinacas • Aceite de sésamo • Salsa de soja • Fideos soba • Caldo vegetal o de pollo • Setas (al gusto) • Huevos cocidos(1 por persona)

brócoli (ya limpio, solo los arbolitos) • setas(las que más os gusten) • pavo desmenuzado (o taquitos de york) • huevos • leche • Queso mozzarella rallado • Sal y pimienta • Aove

pechugas de pollo • cebolla • leche de coco • champiñones aprox • Sal • Pimienta • Aove • de curry • ajo

carcasa pollo • puerros pequeños • patata • repollo grande • zanahorias pequeñas • cebolla • pimiento rojo y verde • Sal

Tortilla de patata • Lechuga • cangrejo • atún • pavo o jamón york • Mayonesa

piña natural • Lechuga • cangrejo • Tomate • Gambas cocidas • Aguacate • Salsa rosa, salsa cóctel, o vinagreta

coliflor pequeña • sopera de curry • sopera de comino • sopera de ajo en polvo • sopera de cebolla en polvo • Sal • Tomillo • Romero • Aceite de oliva virgen

spaguetis integrales • cebolla pequeña • setas shiitake • langostinos crudos • Queso de untar bajo en grasa • Orégano • Sal y Aove

Lechuga (la que más nos guste o tengamos por la nevera) • gulas • gambas • ajo grande • Aceite de oliva virgen • Vinagre de Módena • Sal

garbanzos cocidos(o puedes cocerlos en casa) • mejillones • gambas • cebolla • pimiento rojo pequeño • pimiento verde pequeño • tomate rallado • cayena(al gusto) • Sal y aceite

puerro • calabacín • lentejas rojas • arbolitos de coliflor • tranchetes o quesitos • Sal y pimienta

Masa de empanada(la podéis comprar o hacer) • aprox de bacon • rulo de queso de cabra • espinacas frescas • Champiñones y setas laminadas • huevo

mezcla de arroces(arroz vaporizado, rojo y negro) • zanahoria grande • atún al natural • maíz • cebolla pequeña • aceitunas con anchoa • cangrejo • anchoas

espaguetis integrales • ajo (pequeños) • nueces • Sal • Aove • Espinacas crudas

champiñones • grandes de espinacas • cebolla • ajo • Salsa de soja • aceite de oliva • queso rallado • arroz

puerro • cebolla • ajo • tomate • judías blancas • laurel • pimiento rojo asado • Aceite de oliva • Sal

masa de empanada • calabacín • cebolleta • queso azul de untar • jamón serrano • nueces peladas • huevo