Quiche de verduras y atún, con masa de harina de espelta

La harina de espelta es mucho más digestiva y tiene mejores nutrientes que la harina normal. No es apta para celíacos puesto que también contiene gluten, pero es mucho más tolerable. El relleno se puede hacer de muchas formas, carne, pescado o verduras como en mi caso.
Quiche de verduras y atún, con masa de harina de espelta
La harina de espelta es mucho más digestiva y tiene mejores nutrientes que la harina normal. No es apta para celíacos puesto que también contiene gluten, pero es mucho más tolerable. El relleno se puede hacer de muchas formas, carne, pescado o verduras como en mi caso.
Paso a paso
- 1
Primero haremos la masa, mezclamos los ingredientes, amasamos 3 o 4' y dejamos reposar 30'. Esta masa lleva poca levadura porque no interesa que suba mucho. La estiramos con la ayuda de un rodillo impregnado en aove y cubrimos el molde donde vamos a hacer la quiche.
- 2
Mientras reposa la masa, pochamos las verduras picadas, sazonamos con sal, pimienta molida y un poco de curry. Mezclamos con el atún, los huevos batidos y la leche y añadimos a la masa, cubrimos con el queso y horneamos a 160º durante 40'.
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Comentarios
El 1/2 vaso de leche evaporada, cuánto sería en mililitros?? Y en gramos??
Graciassss!!!