Garbanzos con Verduras y un toque oriental

Plato de cuchara, con mezcla de texturas y sabores y que admite múltiples variantes según los gustos de cada uno.
Garbanzos con Verduras y un toque oriental
Plato de cuchara, con mezcla de texturas y sabores y que admite múltiples variantes según los gustos de cada uno.
Paso a paso
- 1
Pon los garbanzos a remojo la noche anterior
- 2
Pon los garbanzos a cocer en el caldo de verduras con las 3 hojas de laurel
- 3
Pica finamente la chalota y ponla a pochar en una sartén con un poco de aceite de AOVE a fuego suave
- 4
Corta de cuadritos la zanahoria, el calabacín y la berenjena. Desmenuza los ramitos del brócoli. Añade las verduras a la chalota. Incorpora un chorrito más de aceite y mezcla
- 5
Añade todas las especias, mezcla y deja que cocine a fuego medio. Incorpora el vino blanco y deja cocinar hasta que evapore.
- 6
Añade la crema para cocinar de Almendra, mezcla y ajusta de sal. Deja hacer unos 5 o 6 minutos a fuego medio, añade la miel (al gusto), mezcla, retira del fuego y deja reposar. Va en gustos, pero la verdura debe quedar blanda pero nunca desecha y con un punto al dente.
- 7
Cuando estén los garbanzos (en este plato es ideal que estén hechos pero enteros), retira del fuego y escúrrelos, reservando dos cacitos del caldo que añadirás al guiso (El resto del caldo ya sabes que puedes congelarlo para otros usos)
- 8
Pon los garbanzos de nuevo en la olla de cocción e incorpora el guiso de verduras. Mézclalo bien. Es importante que el guiso quede suelto pero no con aguado (no es una sopa) sino más bien espeso.
- 9
Como todos los guisos, si lo dejas reposar unas horas antes de comer conseguirás que todos los sabores se mezclen.
- 10
CONSEJOS: el nivel de picante va en gustos y si no te gusta, añade un poco más de jengibre, peto sí es importante que la receta tenga ese toque picante, aunque sea suave. Respecto a la crema de Almendra, puedes sustituirla por otra de Avena. La miel yo usé una con jalea real pero puedes usar cualquier otra. Le aporta un ligero toque dulce que contrasta a la perfección con el picante.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Garbanzos con Arroz y Zapallo Garbanzos con Arroz y Zapallo
Fuente: http://www.chilerecetas.cl/joomla/index.php/cocina-fácil/platos-guisos/808-garbanzos-con-arroz-y-zapallo ChileRecetas -
Pasta de Garbanzos con Cilantro Pasta de Garbanzos con Cilantro
Un clásico al alcance de todo el mundo. Sencillo y muy fácil de preparar. Daaaaay! -
Garbanzos con aroma oriental Garbanzos con aroma oriental
Me apetecía hacer unos garbanzos distintos y probé a cocerlos con un mix de especias orientales que tenía en casa. Este mix se puede encontrar en tiendas de alimentación de comida china. He adjuntado una foto del mix. Pilar -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Lo hice con todas las verduras que tenía por casa y salió un plato riquísimo y muy sano Pamela Gonzalez -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Un plato perfecto lleno de sabor y nutrientes y así reducir un poco el consumo de carne. Davi_healthy -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Tenia ganas de comer caldo de verduras..y pille las verduras que encontré por mi camino y las eché a la olla con pollo y me salio un caldo divino..al final pensé en echarle legumbres y le eché un bote de garbanzos..y al final obtuve un guisado suave delicioso NereaQC -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Amo los garbanzos y con verduras quedan deliciosos. 👌🏾 Yohana Toca -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Esta semana para el reto #porunmundomejor he preparado esta receta que me parece muy completa y además es riquísima. Juliana -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Mr. Garbanzo nos trae hoy otra receta, en este caso algunas verduras se me pasaron pero lo que importa es que esté bueno y el posturero. Nau Barreto -
Garbanzos con verduras Garbanzos con verduras
Es una receta super fácil llena bastante y encima es dietéticaLa vi y la hice y quedo super rica sin nada de grasa Dimi Coca Torres
Más recetas
Comentarios