ÑOQUIS DE PAPA y AVENA Salsa Boloñesa/Verduras Salteadas

Marcela Rojas
Marcela Rojas @mayet31

Hoy me animé a preparar unos ricos Ñoquis y como no puedo comer harina los prepararé con mi gran amiga la Avena con una deliciosa salsa boloñesa y verduras salteadas.

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Ingredientes

1hr 30 min
6 raciones
  1. 4Papas medianas
  2. 2huevos
  3. 1 TazaAvena
  4. Salsa Boloñesa
  5. 300 grsCarne molida sin grasa
  6. 1zanahoria grande rallada
  7. 1tomate grande picado en cubo
  8. 1salsa de tomate
  9. Verduras Salteadas
  10. 1zapallo Italiano grande
  11. 1 bandejachampiñones picados
  12. 1zanahoria
  13. 1Tómate

Paso a paso

1hr 30 min
  1. 1

    Debemos cocinar las papas con su cáscara.
    Herviremos hasta que estén blandas

  2. 2

    Lavamos y picamos las verduras que vamos a saltear.

  3. 3

    Procesamos la avena en una licuadora hasta que quede bien molida.

  4. 4

    Sacamos las papas y les daremos un baño de agua fría, para poder preparar los ñoquis las papas deben estar tibias y sin piel.

  5. 5

    Molemos las papas hasta puré, incorporamos los 2 Huevos y la harina de avena, sal a gusto y comenzamos amasar hasta formar una masa que no se pegue a nuestros dedos.

  6. 6

    Vamos sacando porciones de la masa y con la ayuda de las manos extendemos haciendo un cilindro, que cortaremos en porciones (que serán los ñoquis) de 2 cm. de tamaño.
    Hacemos pelotitas con ayuda de un tenedor voy presionando las bolitas y luego las voy retirando del tenedor y verás que van quedando los surcos que harán que la salsa que impregne en los ñoquis.
    Una vez terminamos reservamos para después cocinarlos.
    Mientras colocamos una cacerola mediana con agua y sal a hervir.

  7. 7
  8. 8
  9. 9

    En un wok salteamos las verduras

  10. 10

    Seguimos con nuestra salsa boloñesa.
    En un sartén colocaremos aceite de oliva en spray eviten colocar mucho aceite, una vez caliente el sartén colocamos la carne molida para sellar, agregamos la zanahoria rallada y él tomate y seguimos cocinando, agregamos sal, pimienta y la salsa de tomate. Lista nuestra salsa.

  11. 11

    Con el agua hervida vamos a cocinar los ñoquis, agregándolos al agua y cuando comienzan a flotar en el agua están listos, los sacamos con ayuda de una espumadera y dejando dentro de nuestra salsa.
    Mezclamos bien con la salsa y luego incorporarmos las verduras salteadas.
    Y a comer se ha dicho, espero disfruten de este rico plato

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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