Quinoa con salmón, espárragos a la plancha y mango!!!
Si te apetece disfrutar de comida sana y saludable no dudes en preparar esta receta .
Te mantiene en forma ya que no es nada calórica y además está muy rica. Tenemos que cuidarnos pero no por eso hay que comer cosas aburridas y sosas . No ????
Además es perfecta para poder llevarla al trabajo o para poder comer en casa al día siguiente.
Quinoa con salmón, espárragos a la plancha y mango!!!
Si te apetece disfrutar de comida sana y saludable no dudes en preparar esta receta .
Te mantiene en forma ya que no es nada calórica y además está muy rica. Tenemos que cuidarnos pero no por eso hay que comer cosas aburridas y sosas . No ????
Además es perfecta para poder llevarla al trabajo o para poder comer en casa al día siguiente.
Paso a paso
- 1
Lava la quinoa en un colador fino y cocínala en agua hirviendo con sal y un poquito de aove hasta que esté tierna siempre doble cantidad de agua que de quinoa entre 18 o 20 minutos. O podemos escurrirla muy bien luego. Yo la he cocinado en la Thermomix es muy rápida y cómoda de preparar como el arroz blanco. Ponemos 800 ml de agua, sal y un poquito de aove. Programamos 19 minutos (es lo que yo suelo poner siempre) a 100 gr giro inverso velocidad 1.
- 2
- 3
Colamos la quinoa con el cestillo o un escurridor y reservamos
- 4
Asa los lomos de salmón y reservamos
- 5
Monta los platos troceando el salmón a dados para poder comer mejor y a disfrutar. Yo utilizo este cuenco para medir las raciones.
- 6
Partimos el mango y lo añadimos. Preparamos una salsa, con zumo de naranja natural, unas hierbas y un poco de aove y vinagre de manzana y lista para disfrutar... El aliño lo usaré en el momento de comer.
- 7
- 8
El tupper preparado.
- 9
Los otros dos los que se quedan en casa para mi familia.
- 10
Bon profit !!!
- 11
Trocea los espárragos y adalid en la plancha con un poco de sal y aove. Reserva junto al salmón
Trucos
Puedes añadir limón exprimido sobre el salmón para darle un toque fresco.
Recetas similares
-
Salmón y espárragos a la plancha con pimientos (muy saludables) Salmón y espárragos a la plancha con pimientos (muy saludables)
#fiestassaludables #1receta1arbol#cookfriday
-
-
Salmón a la naranja 🍊 con patatas fritas en airfryer y espárragos a la plancha Salmón a la naranja 🍊 con patatas fritas en airfryer y espárragos a la plancha
Hay que cuidar nuestro cuerpo y con ello va acompañada nuestra alimentación. Hoy hemos comido un plato muy sano y saludable , y , aunque parezca un poco extraño muy, muy apetecible.
-
Lenguado y sardinas fritas con espárragos a la plancha Lenguado y sardinas fritas con espárragos a la plancha
Esta receta es sana y rica.
-
Salmón al, vino blanco con champiñones🥰 Salmón al, vino blanco con champiñones🥰
El salmón es una delicia para el paladar y es bueno preparlo de diferentes maneras. Esta vez lo hice al vino blanco, quería probar que tal estaba y walá, quedó una delicia.
-
Salmón a la mantequilla Salmón a la mantequilla
Respetando los tiempos de cocción y el fuego lento, el salmón quedó maravilloso
-
Tortilla de atún y verduras! Tortilla de atún y verduras!
Receta especial para niños mañosos, que no quieren comer verduras!
-
Quinoa con salmón, espárragos y mango Quinoa con salmón, espárragos y mango
📜Receta también en mi YouTube https://www.youtube.com/watch?v=UM7rPYt02AA y en mi Shorts https://youtube.com/shorts/vEsBhl3FOD0?feature=share😊Un plato variado, colorido y saludable, muy fácil de preparar y esta muy rico 😋📜Receta tomada de Cookpad de Obrador Cutanda @cutanda64, adaptada a mi gusto.Buscador de ensaladas en mi recetario: https://cookpad.wasmer.app/es/me/library_items?sources=authored&query=ensaladas#ensalada #almuerzo #cenas #táper #quinoa #salmóncongelado #espérragos #mango #Calendario2026
-
Ensalada de quinoa con mango y salmón Ensalada de quinoa con mango y salmón
La quinoa se está ganando, a marchas forzadas, un lugar en nuestras cocinas.Y es que tanto como acompañamiento, como plato principal, como ingrediente, tiene su presencia y su peculiar sabor.Es cierto que me ha costado cogerle el punto a la cocción, pero lo mejor es hacerlo como si se tratara de arroz.En este caso he hecho una ensalada compelta, que bien puede servir de primer plato.
-
Ensalada quinoa con salmón, aguacate y mango Ensalada quinoa con salmón, aguacate y mango
Receta inspirada en Silvia Riolobos.
-
Quinoa con salsa de mango Quinoa con salsa de mango
Si él hambre te ataca y no quieres perder tu dieta esta es una muy buena opción de merienda, a base de proteína vegetal combinada con el dulce natural del mango en donde te sentirás saciada.
-
Tartar de salmón, mango y quinoa Tartar de salmón, mango y quinoa
Una receta ligera y nutritiva para este #enerolightY más sencilla de preparar de lo que parece.En vez de mango podemos usar aguacate, pero así tendrá menos grasa.
Más recetas
Comentarios (4)