Salteado de tofu con arroz integral y verduras

Esta es mi receta para el reto #eneroLight que prepare ayer para comer. Esta rico y le puse un poco de picante a las verduras y quedo una combinación rica.
Salteado de tofu con arroz integral y verduras
Esta es mi receta para el reto #eneroLight que prepare ayer para comer. Esta rico y le puse un poco de picante a las verduras y quedo una combinación rica.
Paso a paso
- 1
Poner en la sartén el aceite y la cebolla picada chiquitina
- 2
Añadir los ajos tiernos limpios, pelado y cortados
- 3
Lavar el calabacín bien y pelar a medias, dejando piel de calabacín. Partir a cuartos y luego a rodajas. echar en la sartén.
- 4
Partir la calabaza y añadirla a la sartén también. Remover. Añadir sal.
- 5
Añadir 1 vaso de agua para que se cuezan las verduras e ir removiendo.
- 6
Poner en otra sartén las cucharadas de soja, echar el tofu y a medida que va estando vamos removiendo. Añadimos el sésamo y removemos.
- 7
Añadir el tofu a las verduras cuando se haya eliminado el agua. Añadir el picante y remover.
- 8
Añadir el vaso de arroz integral tras los minutos de micro que pone en el paquete. Remover todo.
- 9
Servir con un poquito de perejil
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Buenas, vuelvo a estar por aquí, no se por cuanto tiempo pero espero poder hacer alguna entrada de vez en cuando.No es que me hubiera olvidado de los que me seguís o que me hubiese cansado del blog, es que debido a mi enfermedad (Fibromialgia y fatiga crónica), el año pasado para noviembre me dio un brote muy fuerte y desde entonces no he levantado cabeza, el último brote de estar en la cama ha sido esta semana pasada , pero me he dicho que ya está bien, que la enfermedad no va poder conmigo y aunque sea sentada y tardando más de lo habitual por que se me cansan mucho los brazos y manos solo por cortar las verduras me voy a poner como meta poder volver a cocinar, que tardo más y qué? Me pongo antes y ya está.Y después de haberos dado la chapa os comento, el tofu es la primera vez que lo uso, y no ha dado el resultado que esperaba, no les ha gustado, o sea que si no os gusta el tofu lo podéis sustituir por lo que más os guste. El resto de la receta les ha encantado.El único, pero, es que yo soy muy perfeccionista y como no me salgan bien las cosas me agobio, para mi gusto el arroz con 7 min ha salido algo pasado, o la próxima vez la pongo menos tiempo o lo hago directamente en una olla al fuego.No todo sale perfecto a la primera que cocinera seria si os dijera que la receta ha salido de 10 si no es así, prefiero que si la hacéis tengáis en cuenta lo que ha mi no me ha salido bien. #verduras#vegano#salteado#arroz #tofu #FussionCook #pekandoconeva13 PEKANDO CON EVA -
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