KETO: Berenjenas rellenas cetogénicas

Sólo 136 K/cal por porción! Deliciosa!
KETO: Berenjenas rellenas cetogénicas
Sólo 136 K/cal por porción! Deliciosa!
Paso a paso
- 1
Poner a cocer la pechuga de pollo salpimentada, con cebolla en rodajas, tomate en rodajas y chiltoma. Hervir hasta que la carne se torne blanca y suelte grasa.
- 2
Lavar las berenjenas, cortar sus extremos y agregarlas rápidamente con el jugo de un limón, al agua de la pechuga. Si es necesario, añadir más agua. Agregar el romero y probar de sal.
- 3
Pelar y partir el chayote tierno y agregar a los demás ingredientes.
- 4
A estas alturas, yo le quité toda la piel y la dejé ahí en el caldo. La pechuga casi estaba así que se terminó de cocer sin nada de piel. Es buen momento para probar de sal.
- 5
Cuando los chayotes y la pechuga están a punto, se sacan, se desmenuza la pechuga y se parte en cuadritos el chayote. Se revuelve.
- 6
Las berenjenas también van a estar, así que se les saca la carne (debería salir fácilmente, de un solo), y se mezcla con el pollo también.
- 7
Se colocan las berenjenas vacías en un pyrex y se rellenan con la mezcla.
- 8
Agregar una cucharada de queso mozzarella, un poco de romero y pimienta negra. Si quiere puede añadir un poco de queso parmesano. Meter al horno caliente por unos 15 minutos hasta que se derrita el queso y doren un poco.
- 9
Disfruten! Se pueden comer solas, y son completamente cetogénicas, lo que sobra de la mezcla, se puede convertir en un plato nuevo, al servir con arroz blanco, para los que comen carbohidratos (a los niños, por ejemplo). Se puede acompañar de ensalada o aguacate en temporada. También es excelente, si se acaban de operar de la vesícula y tienen que comer bajo en grasa ;-)
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Berenjenas rellenas de hongos crimini
La receta original es de Karlos Arguiñano y se hace rellena con pollo. Yo la re-adapté para hacerla vegetariana.Paulina_CR
-
-
-
Berenjenas rellenas de tomate en salsa bechamel
Wow, espectaculares... Las berenjenas para mi son sabrosa depor si ya solas, imaginensen con esta mezcla de sabores... Se las recomiendo Martha R -
-
Ayote tierno en leche
Es un plato muy rico para acompañar ya sea en el almuerzo o en la cena, o como una entrada. Evelin ArceV 🌴 -
Albóndigas rellenas GF
Las albóndigas rellenas son una opción de almuerzo rápido de hacer, haz tu versión gluten free, sin cargos de conciencia, cocina fácil con Kem! Kem -
Albóndigas rellenas
Una forma distinta de comer albóndigas… aumentando su rico sabor, cocina fácil con Kem! Kem -
-
Trozos de pollo fritos rápida preparación
El pollo es una alternativa fácil, práctica y deliciosa de prepara y combina muy bien con todo. Evelin ArceV 🌴 -
-
Pastel de papa con carne y espinaca 🥔🥩🌱🍄
Momentos de creatividad , rápida y deliciosa Jocselyn Cortés -
**Canelones de queso en salsa rossini** 👏
Quedan deliciosos... La salsa de tomate les da un sabor único... Yo los hice con queso pero lo puedes preparar con carne molida pollo asado o agregarle lo que gustes 🤗 Isabel Jarquin -
-
-
-
Salsa Alfredo con pollo
Mi abuelita se viene recuperando de estar muy enferma quise hacerle algo delicioso & diferente Josseline Castro -
-
-
Pizza alta en proteína!
Es una pizza que está hecha con base de pollo y baja en calorías! La receta se la vi a una muchacha venezolana y me gustó muchísimo!😋 Pame Araya -
Pastel de plumitas en salsa blanca
Se puede hacer solo jamón.y hongos o hacerlo.con pollo desmenuzado Monii Oviedo -
Crema de espinacas crunch
Las espinacas son ricas en minerales como hierro, calcio y magnesio; vitaminas A,K, folatos y antioxidantes. Además de ser una excelente fuente de fibra dietética.jeconejo
-
Ensalada de pollo
Es una ensalada completamente saludable y muy baja en calorías, especial para una buena DietaJoksan Romero Turcios
-
-
-
Pasta penne di primavera
Una receta deliciosa y ligera que enamorará tus papilas gustativas cocina de Dayi -
Papas rellenas de brócoli
Estas papas son perfectas para aquellos que les gusta la combinaciòn de verduras! Nancy Aguilar -
Picadillo de chayote y carne molida
Es uno de mis platos preferidos. Y muy fácil de hacer. Evelin ArceV 🌴 -
Más recetas
Comentarios