cebolla • brotes de soja • puerros • zanahoria • zapallito • repollo • Salsa de soja • Pimienta • Agua o caldo • Arroz • Semillas varias (Sésamo, chía, girasol, etc)

soja texturizada orgánica • cebolla morada • cebolla blanca • cebolla de verdeo • morrón rojo • ajo • zanahoria rallada • de repollo • Comino • Pimentón dulce • Pimienta negra • Sal del himalaya •

costillar de cerdo • hojas de romero • ajos picados • perejil picado • paprika • merquén • sal • cebolla cortada en pluma • vino • lentejas • aceite de oliva • zanahoria larga cortada en rodajitas •

alas de pollo • zanahoria grande • pimentón verde mediano • pimentón rojo mediano • apio • cebolla blanca grande • coliflor • brócoli • repollo blanco • Salsa de soya • Orégano • ajo •

Tallarines yakisoba • Salsa de Yakisoba • Carne picada • Verduras (brócoli cocer aparte, judías verdes, zanahoria, • repollo Pimiento rojo y verde, cebolla, • Pimiento • Sal • Aceite

pimiento rojo • zanahorias • col lombarda • edamames • tomates cherry • maíz dulce • o 1/2 vasos de quinoa • agua • cúrcuma en polvo • Aceite de oliva virgen extra • Sal rosa del Himalaya • Hummus para acompañar

col • zanahorias • cebolla • aceitunas verdes • Sal y limón • Mayonesa (yo uso la que hago con líquido de garbanzos cocidos): • agua de garbanzos, yo usé ecológico de bote • aceite: yo usé 75 ml de girasol + 25 ml de oliva • Sal y unas gotas de limón

cebolla, • ajo • zanahoria • repollo blanco rallado • acelga (del que trae acelga congelada) • sal y pimienta a gusto • chiquitos de queso blando • Salsa blanca light • leche (descremada) • nuez moscada • Sal a gusto • maizena

cuadriles de pollo • calabacín • repollo pequeño • zanahoria pequeña • cebolla pequeña • cebollín • Sazonador completo • Salsa de soya • Sal y pimienta

harina de trigo • Agua caliente • Sal • Maizena • cebolla • repollo • ajo • Jengibre fresco • sal • azúcar • aceite de girasol • carne picada mixta (cerdo y pollo) •

menestra congelada • coles de Bruselas que no venían en la menestra • cebolla • cúrcuma • caldo pollo • agua • sal • pimienta • aceite de oliva

alubias cocidas • cardos congelados • acelgas cortadas • zanahoria • nabo • judías verdes congeladas • patatas pequeñas • col mediana • cebolla pequeña • tomate triturado • ajos • Aceite de oliva virgen •

bifes de carre de cerdo • berenjena mediana • cebolla • Ajo • Repollo blanco • tomates • Ají molido • Pimienta • Sal

arroz • tomate perita • repollo • calabaza • zapallito verde • morrón • cebolla • agua • Caldo gallina • Sal, orégano, pimienta

jamón cocido • queso • atún • tomate • huevos duros • arroz cocido o puré de papa • provenzal • de ají verde picado • mayonesa a gusto • mostaza • aceitunas • Para hacer el lecho: •

lomo de 2 colores (más jugosa) • huevos • leche • Cereales copos de maíz sin azucarar (machacar) • Sal • Pimienta • Ajo Polvo • Pimentón Dulce • Orégano • Queso rallado emmental • Mantequilla • Macarrones •

bistecs de solomo grandes • cebolla pequeña • cebollín • ajíes dulces • tomate grande • Salsa inglesa • Comino • Sal y pimienta • Col/repollo blanco • Zanahoria • Azúcar • Sal

carne de res cortada en tiras • aceite de oliva • zanahoria cortada en rodajas • carne de res o pollo adobadas con sal y comino • pimentón verde cortado en tiras • pimentón rojo cortado en tiras • Habichuelas • cebolla cortada en tiras • salsa de soya • ajo picado • harina de maíz o maizena • Cilantro y perejil

Repollo • Carne picada de ternera • Cebolla • Zanahoria • Salsa de soja • Cúrcuma • Jengibre • Obleas de empanadillas

de col 🥬 • zanahoria 🥕 • brotes de soja • carne picada • ajo 🧄 • Sal🧂 • Aceite

pepino • cebolla • Col lombarda • Iceberg • besugo • Aceite • Sal • Pimienta • Zanahoria • Sésamo

repollo • Aceite de oliva • arroz • Orégano • Cebolla • carne molida • Pimentón • Ajo • Pimienta • Sal

Coliflor • pimiento rojo • pimiento verde • Queso rallado para gratinar • Pechuga de pollo o pavo cortada a trozos • Aceitunas • Col cortada a láminas finas • zanahoria cortada a láminas finas • cebolla cortada a láminas finas • atún • jengibre • Tomate frío o en crudo •

muslos de pollo • contramuslos • cebolla • ajo • tomate • pimiento verde o rojo • guisantes • zanahorias • champiñones • coles de Bruselas • patata • vino blanco o cerveza •

pechuga • de carne de cerdo • zanahorias • Habichuelas • Cebolla cabezona • Pimentón rojo y verde • Sal pimienta a su gusto • Salsa soya • Champiñones • Apio • Aceite de oliva • maizena

Champiñones • Zanahoria • Calabacín • Pimentón • Cebollín • Pechuga de pollo • Repollo • Sal • Aceite cantidad suficiente para sofreír los vegetales y el pollo • Soya

contramuslos • repollo rizado grandes • bacon • champiñones • queso feta o el que más os guste • Salsa barbacoa sin gluten • vino blanco • Ajo en polvo • Sal • Orégano • Perejil