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GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
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Una foto de GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE

GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE

Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
Estados Unidos

Me gusta mucho cocinar con yerbas frescas. El aroma y sabor que le da a las comidas es incomparable. En un metro cuadrado de tierra tengo tomillo, orégano, romero, albahaca y perejil para el alcance de la mano. Cuando volvimos de Chile a New York ya estaba todo crecido, listo para disfrutarlo. #cerveza!!

Me gusta mucho cocinar con yerbas frescas. El aroma y sabor que le da a las comidas es incomparable. En un metro cuadrado de tierra tengo tomillo, orégano, romero, albahaca y perejil para el alcance de la mano. Cuando volvimos de Chile a New York ya estaba todo crecido, listo para disfrutarlo. #cerveza!!

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GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE

Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
Estados Unidos

Me gusta mucho cocinar con yerbas frescas. El aroma y sabor que le da a las comidas es incomparable. En un metro cuadrado de tierra tengo tomillo, orégano, romero, albahaca y perejil para el alcance de la mano. Cuando volvimos de Chile a New York ya estaba todo crecido, listo para disfrutarlo. #cerveza!!

Me gusta mucho cocinar con yerbas frescas. El aroma y sabor que le da a las comidas es incomparable. En un metro cuadrado de tierra tengo tomillo, orégano, romero, albahaca y perejil para el alcance de la mano. Cuando volvimos de Chile a New York ya estaba todo crecido, listo para disfrutarlo. #cerveza!!

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Ingredientes

6 raciones
  • 1,100g/38.8 oz muslos de pollo sin piel (6 muslos de pollo)
  • adobo para el pollo
  • 2 dienteajo picados
  • 3/4 cucharaditasal
  • 1/4 cucharaditapimienta negra
  • 2 cucharaditasorégano fresco picado
  • 1 cucharaditahojitas de tomillo fresco
  • otros ingredientes
  • 1y ½ cucharaditas de aceite de oliva
  • 1/4 tazachalotes cortados en cuadritos
  • 1/2 tazazanahorias cortadas en rodajas
  • 1/2 tazaapio cortado en trocitos diagonales
  • 1cerveza
  • 1 tazasalsa de tomate
  • 1 hojalaurel
  • 5 hojasalbahaca fresca cortada en tiritas
  • vegetales grillados
  • 1succino verde
  • 1zapallito amarillo
  • 1 cucharadaaceite de oliva
  • 2 dientesajo picado
  • 1 cucharaditaorégano picado
  • 2 cucharadasmantequilla
  • Sal y pimienta a su gusto
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Paso a paso

  1. 1

    Secar el pollo con papel toalla.
    Sazonar los muslos de pollo con ajo, sal, pimienta, orégano y tomillo. Dejar adobado a temperatura ambiente por 1 hora.
    Calentar una sartén a fuego moderado con el aceite y dorar los muslos de pollo por ambos lados. Reservar.
    En la misma sartén sin limpiar saltear los chalotes con la zanahoria y el apio.

    Foto del paso 1 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 1 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 1 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
  2. 2

    Desglasar la sartén con una cerveza y dejar que se evapore algo.
    Añadir ½ taza de agua, la salsa de tomate, laurel, la albahaca y mezclar.

    Foto del paso 2 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 2 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
  3. 3

    Poner el pollo en la salsa de tomate y tapar. Cocinar a fuego lento por unos 15 minutos por lado.
    Si desea que la salsa le quede algo más espesa puede cocinar unos minutos sin tapar para que se evapore parte del líquido.
    Servir con los zapallitos verdes y amarillos grillados.

    1 PORCIÓN
    Calorías 219.3, Grasas 7.9 g, Carbohidratos 5.3 g, Proteínas. 1 g

    Foto del paso 3 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 3 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
  4. 4

    Método
    Cortar en rodajas a lo largo el succino y el zapallito amarillo.
    Untar con aceite ambos lados de los vegetales.
    Calentar bien una parrilla o plancha. Marcar y cocinar los vegetales. Cuando un lado de los vegetales está cocinado dar vuelta y sazonar con sal y pimienta el lado cocinado, repetir con el otro lado.

    Foto del paso 4 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 4 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
    Foto del paso 4 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
  5. 5

    En una sartén pequeña calentar la mantequilla y cocinar el ajo con el orégano, una vez que esté comenzando a dorar el ajo retirar y sazonar con ello los vegetales.

    1 PORCIÓN
    Calorías 138, Grasas 11.9 g, Carbohidratos 21.2 g, Proteínas 2.7 g

    Foto del paso 5 de la receta: GUISADO DE POLLO CON YERBAS FRESCAS Y VEGETALES GRILLADOS. KETO. JON STYLE
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jon Michelena le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/13372043
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Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
sábado, 08 de agosto de 2020 a las 08:51 AM
Estados Unidos
Soy chileno, jubilado, radicado en New York, Estados Unidos.Me encanta la cocina, crear recetas, sacarles fotos y las pongo en mi blog.Me gusta caminar, trotar y jugar tenis. Me encanta la vida al aire libre.Los invito a ver y subscribirse a mi canal de You Tube. Recetas paso a paso.https://www.youtube.com/@JonMichelena1www.lacocinadelpollo.blogspot.comhttps://www.instagram.com/pollojon28/https://www.pinterest.cl/michelena8https://www.facebook.com/profile.php?id=1393387020
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Comentarios (2)

Jon Michelena
Jon Michelena @jonmichelena
sábado, 08 de agosto de 2020 a las 02:14 PM
Gracias amigo. Lo disfruto cocinando y más cuando me siento a disfrutar el plato. Que tengas un lindo día.
Invitado
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Palabras clave

Guisado Pollo Fresca Keto

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Esta receta también está disponible en Cookpad Estados Unidos: Estados UnidosChicken Stew with Fresh Herbs and Grilled Vegetables (Keto, Jon Style)

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