Ensalada con proteína 308 calorías ✌🏻

Name: Ensalada con proteína 308 calorías ✌🏻
Yield: 1 ración
Cuisine: chilenas
Ingredients: 99 g porotos negros wasil (66cal); 99 g arroz (132cal); 23 g champiñón (7cal); 1 cucharada mayonesa kraft (90cal); lechuga (lechuga tiene solo 17 calorías por 100 gr); cebolla (tampoco la peso); atún lata individual lider (57cal)

gtfraan @cook_24270871

Comencé con mi deficit calórico y quería comer algo rico que incluyera arroz y que fuera una ensalada contundente.

Ensalada con proteína 308 calorías ✌🏻

gtfraan @cook_24270871

Comencé con mi deficit calórico y quería comer algo rico que incluyera arroz y que fuera una ensalada contundente.

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Ingredientes

1 ración

99 gporotos negros wasil (66cal)
99 garroz (132cal)
23 gchampiñón (7cal)
1 cucharadamayonesa kraft (90cal)
lechuga (lechuga tiene solo 17 calorías por 100 gr)
cebolla (tampoco la peso)
atún lata individual lider (57cal)

Guardada

Paso a paso

1

Quise registrarla solo para recordar los ingredientes, no tiene mayor ciencia, solo juntar todos los ingredientes y aliñar ❤️
2

Los champiñones los salteo