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アサイープロテインスムージー-レシピのメイン写真

アサイープロテインスムージー

sakincho
sakincho @cook_40348510

記録用に。
キウイは皮に栄養があるらしいので皮のまま。
このレシピの生い立ち
アサイーとチョコ味のプロテインを混ぜたら美味しかった。

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キウイは皮に栄養があるらしいので皮のまま。
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材料

2人分
  1. 豆乳か牛乳 200ml〜
  2. キウイ(皮のまま) 1個
  3. 冷凍の無糖アサイー 1袋
  4. チョコ味のプロテイン 付属のスプーン2杯
  5. バナナや葉物野菜を気分で追加 好きな量
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作り方

  1. 1

    アサイーは冷凍庫から出して袋のまま流水で少し周りを溶かす。手で割れたらok。8分割くらいに割ってミキサーに。

  2. 2

    キウイはよく洗ってヘタの硬いところだけ切り落として皮のまま1/4に切る。

  3. 3

    後は材料をミキサーに全て入れて回すだけ。

  4. 4

    ほんのすこーしキウイの皮が残ることがあるので最後皮が入らないように注意してグラスに注ぐ。

コツ・ポイント

アサイーはコストコで無糖のものを常備。
減量中は低脂肪牛乳にしても。

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sakincho
sakincho @cook_40348510
2020/05/31 17:40に公開
美味しかったホットクック用レシピの記録用に。お菓子作りもだいすき!
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