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キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!
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キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!-レシピのメイン写真

キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★ソロキャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★ソロキャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。

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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★ソロキャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★ソロキャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364塩で味の影響が大きいと思います。いつも楽天市場でピンク色の『奇跡の岩塩』を購入して使用していますので宜しければ購入してみてください。

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材料

1人
  1. カットキャベツ 1袋100g
  2. 卵 2個
  3. 塩 少々
  4. ※丸鶏ガラスープの素、は有ればでok 小さじ1/2
  5. ソース お好み
  6. マヨネーズ お好み
  7. 油 適量
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作り方

  1. 1

    コンロと固形燃料をセットします。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方1写真
  2. 2

    固形燃料に火をつけて、油を引き、キャベツを入れ、塩とスープの素をかけて炒めます。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方2写真
  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、はしへ寄せ、卵を割り、かき混ぜ、メスティンずらし、コンロを卵の下に合わせ、卵に火を通します。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方3写真
    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方3写真
  4. 4

    半熟の状態に、ゴムベラでキャベツを卵の上に乗せ、もう一個の卵を割り、メスティンをまた卵の方へずらします。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方4写真
  5. 5

    フライ返しかゴムベラでひっくり返します。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方5写真
  6. 6

    卵がお好みの硬さに固まったら、コンロから外します。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方6写真
  7. 7

    ソースとマヨネーズをかけて完成です。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方7写真
  8. 8

    固形燃料を無駄にしない為、直ぐにクッカーに水を入れてコンロに乗せてください。ミルクティー作ってみました。

    • キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!作り方8写真

コツ・ポイント

メスティンに焦げがつかないようにと、油の量はご自由に決めて下さい。

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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
2025/05/30 04:26に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、楽ちん!簡単!節約!安うま!ヘルシー、素早く即一品と節約キャンプ飯と切って入れてプッシュの炊飯器レシピでの時短で皆様の日々の快適さを応援しています。老若男女問わず沢山の方に参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿していたのですが、差が無いのでどちらも平等にみてください。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!『にゃんとデリシャス』と、『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。『奇跡の岩塩』『節約キャンプ飯』『素早く即一品』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』『にゃんデリ特製』『赤缶』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いたボタンの花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。温かい応援ありがとうございます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24775193
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