Tomate grande • Repollo • Jurel tipo Salmón • Cilantro • Choclo • Limón • Aceite • Sal • Mayonesa

aguacates • Patitas de cilantro • limón • Sal • Col blanco • Queso • Tostaditas • jalapeño..

atún (usé en agua) • zanahorias cortadas en cubitos • calabaza cortada en cubos • cebolla • ajo finamente picado • bara de apio finamente picado • puré de tomate • cilantro • clamato o kermato • orégano • Sal y pimienta • Tortillas o tostadas de maíz •

tostadas tamaño normal • aguacates grandes • lechuga o repollo • frijoles • jitomates • cebolla mediana • puñito de cilantro • chile serrano pequeño • queso (opcional) • sal • pimienta • azúcar

pata de res pre cocida • col picada y desinfectada • vinagre blanco de caña • zanahoria en rodajas previamente cocida • orégano • Si se quiere preparar tostadas • frijoles refritos • lechuga finamente picada • crema • queso rallado

res • zanahoria • de patastio • yuca • ayote • tomate • repollo • brócoli • apio • Chile dulce • culantro de pata o grama • cilantro •

repollo • zanahorias • pimiento • cebolla grande • Lentejas cocidas • Papa grandes fileteadas finas • huevos • queso rallado • Quedó cuartirolo • Condimentos a gusto

morrón • cebolla • berenjena • zapallito • zanahoria • Repollo a gusto • Salsa de soja

repollo colorado • cebolla morada • tomates perita • zapallitos • morrón rojo chico • aceite de oliva • pimentón ahumado • sal • ají molido • pimienta negra recién molida • pastas secas

Frijoles refritos con chile de árbol • Carne de puerco en salsa de jitomate y chile jalapeño • Lechuga y repollo lavados en juliana • Queso Fresco • Salsa de su preferencia • Tortillas de maíz calientes • Verduras al vinagre • ajo pelados y machacados • cebollas peladas ralladas • calabacitas lavadas ralladas • zanahorias ralladas • jícama pelada rallada •

Lentejas cocidas • quinoa cocida • rabanito • kale picadas • apio • Mix de semillas • medio tomate • bastones de kani kama • Repollo Colorado a gusto • Aderezo: • barbacoa • mayonesa light •

pasta de cualquier tipo • pechuga de pollo • zanahorias • repollo • Lechuga (opcional) • Coliflor • Cebolla o cebollín (opcional) • pimentón rojo • pimentón verde • Salsa de soya • Condimentos • Aceite

papa mediana • batata mediana • remolacha mediana • Sal, aceite de oliva • Adobo Mediterráneo (ver en mis recetas) • Ensalada de repollo (ver en mis recetas)

tortillas de harina • col mediana • zanahoria • calabaza • El necesario aceite vegetal • La necesaria margarina sin sal • sal • pimienta

zanahoria rallada • repollo blanco en juliana fina • chiles de agua o güeros en juliana • cebolla en juliana • ajo en juliana • pulque • mantequilla • Sal

cebolla cortada en cubos • ajo machacado • apio cortados finos • col cortado fino • sopa de maíz • vegetales variados* • agua natural • Caldo de pollo • aceite de canola • chorreton de aceite de oliva • Vinagre • salsa de tomate •

arroz • pechuga de pollo picados en cuadrados (para el arroz) • huevos • cebollita China picada parte verdecita • Sal • caldo de pollo • Pimentón lavado y picado en cuadrados • tallarines fideos • pollo parte pechuga picada en tiras (para el tallarín) • cebolla blanca • Verduras para el tallarín • pimentón picada en tiras •

Masa: 100 gr de harina de soja • harina integral • harina de trigo • sobrecoto de levadura seca • agua tibia • miel • Relleno: cualquier verdurita que ande sobrando en la heladera • Yo le puse acelga, repollo, zanahoria, cebolla, morrón • queso rallado (ojo la sal) • huevos

planta de lechuga mantecosa • repollo colorado • tomates • paltas • Aceto o limón • Aceite de oliva o canola

marlin ahumado • zanahoria rallada • col mediana rebanada fina • cebollas grandes cortadas en julianas finas • ajo picado • hierbas de olor al gusto • pimienta y clavo de olor molidos • aceitunas verdes, negras o ambas • vinagre blanco • aceite de oliva • agua

nopal picado y cocido • chorizo (usé de puerco, puedes usar, soya, res, pavo) • cebolla picada • Sal y pimienta • Para acompañar: • Salsa bandera (chile, tomate, cebolla, cilantro finito) • Repollo o lechuga picados finamente • Limón • Pepinos • Rabanitos • Salsa taquera • Tortillas de maíz

fideos tallarín delgado • espinaca en trozos • pollo parte pechuga en trozos • col crespo • brócoli, picado • Huevo de godorniz • Sal orégano • Cebollita China bien lavada y picada en bastones gruesos • ajo molido con pimienta comino.

calabacín grande pelado y cortado en cubos • pechuga de pollo cortada en cubos pequeños • papas medianas peladas y cortadas en cubos • ajo • repollo cortado en cuadros • salsa de soya • albahaca (al gusto) • sal • Pimienta • Aceite

espinaca en tiras • col en tiras • choclos cocidos y desgranados • pimiento • zanahoria cocida y picada • salmón • miel de Maple • Aceite vegetal • Sal y pimienta • Aliño: • vinagre balsámico • aceite de oliva •

repollo (blanco o colorado) • zanahoria • manzana verde • Queso colonia

agua • pechuga de pollo chica • chayote • zanahorias • repollo chico • papas cambray • cebolla • de espinacas • de coliflor • Cilantro • tomates • Sal

bistec • plátano verde • espaguetis • frijoles molidos negros o rojos • lechuga y 1 puño de repollo morado • de limón • leche de coco • mantequilla • Pimienta y sal gusto 1 chorito salsa de soya

Col pequeña picada en tiras bien finas • Vinagre Blanco • Manzanas verdes picadas en trocitos • Duraznos en almíbar(los de lata) • Yogurt Natural • Mayonesa • Jugo de Limón • Pecanas y/o Nueces picadas • Pasas negras y/o rubias picadas remojadas en un poco del almíbar de  Durazno • Apio picado • Sal