pepino pequeño cortado en rodajas • cacahuetes tostado • t de col cortada en julianas • zanahorias cortadas en julianas • Cilantro • cebolla morada cortada en juliana • mango cortado en cubos pequeños • mantequilla de cacahuete • jengibre fresco • ajo en polvo • aceite de oliva • vinagre de arroz •

arroz cocido del día anterior y frío • ajo troceados • jengibre fresco rallado • tocineta picada • cebolleta china troceada • pechuga de pollo mediana • zanahoria cortada en julianas • huevos batidos • brotes de soja germinados • col cortado en julianas • Salsa de soja oscura • Salsa agridulce •

ternera tudanca para guisar • garbanzos caseros • chirivía • zanahorias • alcachofas • col • puerro • ajos tiernos • brócoli • apio • caldo de carne • Comino molido, albahaca y pimentón dulce •

Espinacas • Repollo • Calabaza • Bonito, lata pequeña • Sal • Vinagre • Aceite • Miel

zanahorias • nabos • cebolla • calabacín • col verde o repollo • lechuga • apio • puerros • agua

de Col o repollo • zanahoria • Puerro • Chalotas (opcional) • Tallarines de calabacín • Claras de huevo • Aceite sésamo • Aceite oliva • salsa de pescado • y un poquito más de salsa de soja oscura • Crema o mantequilla de cacahuete • postre de eritritol (el eritritol es el azúcar Sin Calorías, tiene menos poder endulzante, podemos sustituir por 8 cucharaditas de azúcar, pero la receta ya no será tan Light) •

de col • puerro • cebolla mediana • zanahorias • patatas • Apio • nabo • chirivía • genjibre • Garam Masala • Preparado de pescado

Caldo de pollo con verduras • calabacín cortado en fideos • cebolla • pimiento rojo • puerro • Champiñones en trozos • zanahorias ralladas • repollo cortado en juliana fina • pechuga pollo • aove • Sal, pimienta, curry, chile molido

garbanzos (hidratados) • zanahorias grandes • puerros pequeños • nabo • rodilla 300 gr • pechuga pollo (350 gr) sin piel • jamón serrano (250 gr) • carne de garreta, o morcillo (carne para guisar) • chorizos pequeños (poco curados) • sal (quizás) • patas pequeñas • Aceite de oliva refinado •

repollo • zanahorias • cebolla blanca • pimiento verde o rojo • pechuga de pollo hervida • caldo de la pechuga • salchichas Viena (para hot dog) • mantequilla • tomate frito • ketchup • salsa inglesa • ajo en polvo •

pasta corta (espirales) • gambas • cangrejo • col • zanahoria encurtida • tomates • aceitunas negras • maíz dulce • huevos • Agua • Aceite de oliva • Vinagre •

cebolla grande • zanahorias • champiñones • col • almendras tostadas • pechugas pollo o contramuslos • Salsa tamari 5 cucharadas (depende gusto y cantidad) • aove

col • lomo • cebolla • tomate frito • avecrem en polvo • pimienta negra • bacon • arroz

repollo cocido • huevos • jamón serrano en taquitos pequeños • Sal • Aceite de oliva

♦1 repollo mediano • ♦ 1/2 kg de carne picada de cerdo y ternera • ♦ 50 g de arroz redondo • ♦ 100 g de tomate frito • ♦ 1 cebolla mediana • ♦ 50 ml de aceite • ♦ Sal, pimienta, hoja de laurel, perejil picado, tomillo, orégano

repollo de berza • espárragos trigueros finos • pimiento rojo • zanahoria • cebolleta • huevo por persona • Aceite, sal y azafrán turco (opcional)

calamares 🦑 • gambas 🦐 • col 🥬 • cebolla tierna 🧅 • Pimienta negra molida • Sal • soja • Jerez 🍷 • Jengibre rallado 🫚 • ajo 🧄 • Maizena • azúcar •

carne picada de cerdo • carne picada de ternera • Huevos • pan rallado • harina • ajo • Perejil picado • Piñones • Sal • Gallina • panceta • Oreja de cerdo •

Obleas masa gyozas • Capón (deshebrado) • Puerros (muy picados) • Repollo (muy picado) • Ajo (prensado) • grande Jengibre (rallado) • Cilantro molido • Limón (ralladura) • Albariño • Harina de maíz • Aceite de sésamo • Soja •

Remolacha (2-3 piezas) • Zanahorias (2 piezas) • Cebolla (1 pieza) • Patatas (4-5 piezas) • Col fresco (un cuarto de cabeza) • Puré de tomate • Judías rojas (cocidas) • Ajo • Laurel • Pimienta entera • Aceite • Sal •

col • patatas medianas • Mezcla de ajo y perejil • Sal gris no refinada • Aceite de oliva • ajo • Cúrcuma en polvo • semillas de lino • Agua para cocer al vapor • linchas de jamón opcional y en el momento de emplatar

Cebollas tiernas • Puerro • Nabo • Chirivía • Zanahorias • troncos de apio • Brócoli • Col • Patatas • calabaza fresca • Agua • Aceite de oliva •

tofu firme o de tempeh(yo usé el segundo), escurrido • repollo • zanahoria picada finamente • champiñones • ajos • sal • pimienta blanca • canela • clavo pulverizado(mejor echar menos que más!) • eneldo/hinojo • aceite de sésamo • harina glutinosa de arroz •

Aceite de oliva • a 6 hojas col o repollo • carne mixta picada • ajos • cebolla fresca • pimiento verde • tomate • Pimienta negra molida • café de curry • vino blanco suave • Nuez moscada rallada • pimiento rojo asado •

Repollo • Espinacas • Ajo • Brócoli • Huevos • Aceite • Sal

patata picada • repollo picadas • zanahoria picada • cebolla cortada en lunas • Sal • Pimienta molida • puerro • perejil • Cúrcuma (para dar color) • comino • curry • barrigas de cerdo •

de col • zanahoria • cebolla • carne de cerdo picada • Aceite de sésamo (opcional) • Aceite de girasol • Masa filo • Sal y pimienta • Salsa de soja • Salsa agridulce • huevo