Coles de bruselas con carne molida
Las Coles de Brussels son nutritivas, contienen fibra, y ayudan a bajar el colesterol.
Coles de bruselas con carne molida
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Fathy Padilla“Es la primera vez que cocino coles de bruselas, el resultado es maravilloso. Mil gracias por compartir tu receta. Besos” -
Vilma Moreno“La Estoy haciendo con carne molida de pavo” -
Brenda Belem Medina Reyes“Me encanto mil gracias deliciosa receta” -
Carol Rodriguez“Muy sabroso me quedo!!!” -
Arturo Mercado“Comedero para pajaros”
Las Coles de Brussels son nutritivas, contienen fibra, y ayudan a bajar el colesterol.
Pasos de la receta
- 1
Lavar las coles de Bruselas, sacar las hojas de afuera, remojarlas en bastante agua por 30 minutos,luego botar esa agua.
- 2
Poner agua con sal en una olla, y cuando hierva el agua colocar las coles, (el agua debe cubrirlas), por 5 minutos y retirarlas.
- 3
En una sartén colocar el aceite, la carne molida, cebolla picada, zanahoria rallada, callampas en torrejas, cilantro picado, orégano, comino, cilantro, paprika ,sal, pimienta al gusto y sofreír, hasta que todo este cocido, y de buen sabor.
- 4
Entonces colocar las coles de Bruselas y rehogar en el sofrito de la carne y demás especies, por 5 minutos. Luego agregar el agua donde se cocieron las coles, la cual debe cubrir muy bien todo, salpimentar otra vez sólo si es necesario, tapar y dejar cocer a fuego bajo hasta que las coles estén blandas.
- 5
Servir sólo, o acompañado con arroz blanco o puré, o papas cocidas, según les agrade más. Buen provecho, Bon apetite, Enjoy your food.
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Las coles de Bruselas no son sólo están deliciosas sino que también son una “bomba” de vitaminas A y C y de ácido fólico.Además contienen muy pocas calorías y mucha fibra y minerales con lo que son, sin duda alguna un superalimento que debemos incluir en nuestra dieta.Espero que probéis esta riquísima receta con coles de Bruselas y que por supuesto, me compartáis vuestros resultados y versiones.Me encantará conocer todas vuestras opiniones al respecto 🤗#comidaespañola
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