beurre de cacahuète • compote de pomme • poudre d'amande • de farine de pois chiche ou autre • farine de riz ou autre • levure chimique • Pépite de chocolat
d'avocat • compote • farine • cas d'eau • sachet de sucre vanillé • sachet de levure chimique • càs de sucre ou 13 carré de choco à mettre à l'intérieur • Facultatif: noix,noisette, pépite choco,pécan,fruits secs
oeufs • compote de pomme ou 1/2 banane écrasée • farine (n'importe laquelle faite vous plaisir) • Facultatif: 10/20g do flocons d'avoine pour les protéines
muesli de préférence bio et avec des fruit sec sinon par • poignée d'oléagineux (amandes, noix,noisette) • flocons d'avoine • lait végétal (amande,noisette, avoine...) • blanc d'oeuf • cuillère d'huile de coco