Barre de céréales saine

Name: Barre de céréales saine
Cuisine: France
Ingredients: 100 g muesli de préférence bio et avec des fruit sec sinon par; 1 poignée d'oléagineux (amandes, noix,noisette); 50 g flocons d'avoine; 50 g lait végétal (amande,noisette, avoine...); 1 blanc d'oeuf; 1 cuillère d'huile de coco

Mathilde Joffrin @selflovebymathilde

Je recherchais des recettes saines pour mon reequilibrage alimentaire je suis tombé sur cette petite recette que j'ai adapté à ma façon en plus elle est parfaite pour finir vos fonds de placard 😉#antipasti #sain

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Barre de céréales saine

Mathilde Joffrin @selflovebymathilde

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Ingrédients

100 gmuesli de préférence bio et avec des fruit sec sinon par
1poignée d'oléagineux (amandes, noix,noisette)
50 gflocons d'avoine
50 glait végétal (amande,noisette, avoine...)
1blanc d'oeuf
1cuillère d'huile de coco

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Instructions de cuisine

1

Mélanger tous les ingrédients
2

Il faut que la pâte soit homogène pour faire une boule
3

Préchauffer le four à 180
4

Mettez votre boule dans un plat ou un moule qui va au four huilé ou sur un papier cuisson
5

Aplatissez la à peu près 1 cm de hauteur après à vous de choisir selon vos envies si vous voulez qu'elle soit plus épaisse ou non
6

Attention par contre si vous les faites plus épaisses elles seront plus longues à cuire
7

Surveiller la cuisson sortez-les à peu près entre 25 et 30 minutes
8

Attendez que ça refroidisse un peu et découper des carrés de la longueur de votre choix c'est carré énergétique seront une très bonne collation chaque jour de la semaine vous pouvez aussi les conserver dans une boîte hermétique pas trop longtemps