hervouet veronique

filet de poulet cru coupé en morceaux • huile d’olive • crème fraîche • lait • maïzena • pommes de terre coupées en dés • oignon émincé • curry • Sel • Poivre • Coriandre ou persil ciselé

riz basmati cru + 150 ml eau • thon au naturel égoutté • huile • tomate coupée en dés • poivron coupé en dés • petite carotte râpée • d’ail pressée • échalote émincée • Coriandre ciselée • Paprika fumé • Sel • Poivre

figues fraîches • chèvre frais • sirop d’érable ou d’agave • noix concassées • Romarin • Poivre (facultatif) • Roquette

grosse aubergine ou plusieurs petites • huile d’olive • tomates concassées • sauce soja salée • échalote émincée • d’ail pressées • morceau de gingembre râpé • Coriandre ciselée • Poivre

courgette râpée • oeufs • maquereau grillé • farine de blé T65 • comté râpé • cumin • curcuma • Sel • Poivre

farine de blé T65 • fromage blanc • Sel

œufs • yaourt grec • maïzena • sirop agave • Arôme mûre • mûres

filet de poulet • son d’avoine • oeuf • courgette râpée • oignon haché • Persil haché • cumin • paprika fumé • Sel • Poivre

tranches de jambon Serrano • Tomates cerises (1 poignée) • Épices plein sud • Crème balsamique (1 filet)

figues fraîches • Vanille (poudre ou liquide)

crevettes grises ou roses décortiquées • tomates • avocat • fromage blanc • Sel • Poivre

tranches de melon • cottage cheese • tranches de jambon blanc • filet de crème balsamique • Basilic • Poivre

flocons d’avoine mixés • beurre de cacahuète • compote sans sucre • lait • sirop d’agave • pépites de chocolat • chocolat noir pour le nappage • Fleur de sel

pois chiches égouttés • olives • grosses CS fromage blanc • huile d’olive • cumin • Sel, poivre

tranches de pain de mie • oeuf • lait • huile d’olive pour la cuisson • Sel • Poivre • Pour la garniture : • tomates cerises cuites au Airfryer 8 minutes sprayée d’huile et salée • tranches de jambon Serrano • Pour la sauce au fromage blanc /pesto • fromage blanc • pesto •

mini concombre • cottage cheese • anchois à l’huile • prunes rouges • huile d’olive • jus de citron • Vanille liquide • Aneth • Zestes de citron

thon au naturel égoutté • courgette râpée • œufs • crème fraîche • parmesan râpé • farine de blé T65 • Sel • Poivre • estragon

Pour le fond de tarte: • farine de blé T65 • amandes en poudre • huile • sel • eau • Pour la garniture : • abricots coupés en lamelles • amandes en poudre • sucre vanillé • Amandes effilées • Lait pour badigeonner les contours

boite de maquereau grillé • petite boite de macédoine rincée et égouttée • mayonnaise • skyr ou petits suisses • moutarde • Sel, poivre • tuiles par tulipe (tremper les bords dans du paprika)

banane bien mûre épluchée • skyr • beurre de cacahuète