SARA☆CHAKA

@cook_40053471

安くて簡単で美味しくがモットー♪

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カンネンイ味変味付塩キャラメル風

カンネンイ • バターかマーガリン • 三温糖 • 塩 • 牛乳
カレー皿いっぱい分
ピリ辛あんかけモヤシ丼

ごま油 • 鶏挽肉 • すりおろしにんにく • すりおろし生姜 • めんつゆ • コチュジャン • もやし • 水溶き片栗粉
4人分

2
☆豆腐とオオバコサイリウムのわらび餅☆

豆腐 • オオバコサイリウム • あればバニラエッセンス • きな粉砂糖
2〜3人分

2
TOP10入感謝☆カムジャタン風肉じゃが

豚軟骨やスペアリブ • じゃがいも • 人参 • 玉ねぎ • いんげん • 料理酒 • みりん • 醤油 • 味噌 • コチュジャン • すりおろしにんにく • すりおろししょうが •
３〜4人分

1
ゆる糖質オフ☆しらすとチーズのおからお焼

生おから • ピザ用とろけるチーズなど • オオバコサイリウム • 鳥ひき肉 • しらす • 小口切りネギ • 塩コショウ • まとまらなければ牛乳
2人分

1
簡単☆TVバナナレアチーズとブルベソース

バナナ • クリームチーズ • 牛乳 • レモン汁 • 冷凍ブルーベリー • 砂糖
3人分
辛すぎるわさび菜をアボカドと和えると？

ワサビ菜 • アボカド • しょうゆ
2〜3人分
発酵不要☆小麦と卵無マフィン風米粉パン☆

製菓用米粉 • ベーキングパウダー • 木綿豆腐 • 油 • 砂糖 • 塩
4個分

3
甘控ザクザクミールクッキー卵・乳・小麦無

オートミール • 米粉 • ベーキングパウダー • 塩 • プルーンピューレ • ココナッツ又はオリーブオイル • ハチミツ、砂糖、ラカントなど好みで
手作りジャムで☆スティックアップルパイ

のジャム • バター • くるみ • 冷凍パイシート • お好みでツヤ出し卵液
3〜4人分

1
ホットケーキミックスだけでパウンドケーキ

ホットケーキミックス • 水 • お好きなジャムやハムチーズ
2
☆簡単朝食☆オーバーナイトオートミール☆

オートミール • ヨーグルト • ドライフルーツ • ナッツ類 • 甘味料
1人分

3
子も好き☆鳥レバソース焼きマスタードのせ

鳥レバー • 片栗粉 • オリーブオイル • パン粉 • 塩コショウ • 料理酒 • ウースターソース • 粒マスタード • パセリ
４人分の
☆簡単☆玉ねぎだけ☆さっぱりワカモレ☆

アボカド • 玉ねぎ • 塩胡椒
3〜4人分（チップス1袋100g分くらい）
☆薄力粉でちくわぶもどき☆

薄力粉 • 塩 • 水
伊達巻くらいの1本、普通なら2本分

1
☆糖質制限☆寿司酢☆

穀物酢 • ラカント • 塩
３合分くらい
☆アボカドの和風ココットカマン☆

明治北海道十勝カマンベール • アボカド • 刻み海苔 • かつお節 • 青しそ
バナナとくるみのハニーココットカマン☆

明治北海道十勝カマンベール • バナナ • くるみ • ブルーベリー • はちみつ
2〜3人分
☆レンジで生おからパウンドケーキ☆低糖☆

生おから • 卵 • ラカント • 純ココア • ベーキングパウダー • ココナッツかオリーブオイル • くるみ • ラム酒チョコチップなど
丸シリコン型18センチ位

3
☆トルティーヤでタコス☆我が家の具☆

挽肉 • 玉ねぎにみじん切り • にんにくみじん切り • 塩胡椒 • チリパウダー • カレーパウダー • ソース • ケチャップ
3〜4人分