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Petit déjeuner protéiné

Beking Cuisine @cook_18655719

Un petit déjeuner tout-en-un pour faire le plein d'énergie dès le réveil !

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Ingrédients

10 minutes

Pour 4 à 6 personnes

50 grquinoa cru
1banane
1oeuf de chia
100 grmélange de noix
50 grpâte de datte
100 gryaourt végétal (1 pot)
150 grmélange de farine sans gluten
50 grfarine de sarrasin
1/2sachet de levure
1pincée de sel

Instructions de cuisine

10 minutes

1

Rincez et cuisez le quinoa. Puis rincez-le encore à l'eau froide pour le refroidir.
2

Préchauffez le four à 160°C
3

Mixez les noix, la pâte de date et la banane.
4

Ajoutez tous les autres ingrédients.
5

Huilez un plat à brownie et versez-y la pâte.
6

Cuisez 30 minutes

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Beking Cuisine @cook_18655719

le dimanche 19 janvier 2020 13h28

Franche-Comté

Des recettes sans gluten, sans soja et sans lait 🤗Cuisinez pour votre ventre 🥄

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