Colin, boulgour et petits pois

Name: Colin, boulgour et petits pois
Yield: 1 personne
Cuisine: France
Ingredients: 1 demi dos de cabillaud; 2 cas de concentré de tomates; 50 g petits pois; 30 g boulgour cru; sel; le jus d’un quart de citron

healthy pupuce @healthy_pupuce

#cuisinonspourelles un repas riche et complet pour nos froides soirées d’automne

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Colin, boulgour et petits pois

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#cuisinonspourelles un repas riche et complet pour nos froides soirées d’automne

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Ingrédients

15 minutes

1 personne

1demi dos de cabillaud
2cas de concentré de tomates
50 gpetits pois
30 gboulgour cru
sel
le jus d’un quart de citron

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Instructions de cuisine

15 minutes

1

Préchauffer le four à 180°c.
2

Déposer le cabillaud dans un plat allant au four et recouvrez de jus de citron.
3

Enfourner pour 15 minutes (plus ou moins selon votre four)
4

Faire cuire le boulgour selon le temps indiqué sur le paquet, saler.
5

Faire chauffer les petits pois dans une casserole et saler également.
6

Réchauffer le concentré de tomates.
7

Servir et déguster !

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healthy pupuce @healthy_pupuce

le samedi 03 octobre 2020 08h05

Bonjour à tous,bienvenue sur ma page où je vous partage mes recettes healthy pour garder la ligne tout en se faisant plaisir. Plats comme desserts de saisons, locaux comme exotiques, originaux comme traditionnels... il y en a pour tous les goûts ! A vos fourneaux !

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