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Panquecas de grão de bico
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Foto de Panquecas de grão de bico

Panquecas de grão de bico

Um perdido na Cozinha
Um perdido na Cozinha @umperdidonacozinha
📍 Vila Real, Portugal

Recentemente e a convite da Nacional, recebi em casa uma caixa com dois produtos novos para testar. A receita que hoje reinvento com a farinha de grão de bico da nacional é a receita das panquecas que fez sucesso quando as publiquei a primeira vez no blog.
Falando um pouco da farinha de grão de bico, é uma farinha naturalmente rica em proteína vegetal e fibra: Por cada 100g de farinha, contém 20G de proteína, além de versátil e nutritiva, é naturalmente SEM GLÚTEN , é VEGAN e permite uma grande variedade de utilizações (no entanto pode conter alguns vestígios de glúten devido ao seu ambiente de produção).
Decidi alterar também alguns ingredientes e passos da minha receita original para que o resultado fossem estas panquecas altas, fofas, proteicas e deliciosas.
Depois de as confecionar e provar tenho alguns pontos a realçar: A farinha de grão de bico tem um valor proteico excelente e é das únicas do mercado que tem a qualidade que esta apresenta, no entanto e para palatos mais sensíveis recomendo o uso (quase que é obrigatório ) de frutas ou toppings doces para que consigam aproveitar as panquecas como deve de ser já que eu, nesta receita, não utilizo nenhum açúcar ou doce. Vocês podem utilizar mel, agave, calda de frutos vermelhos, stevia, açúcar de coco, chocolate negro derretido etc.

Recentemente e a convite da Nacional, recebi em casa uma caixa com dois produtos novos para testar. A receita que hoje reinvento com a farinha de grão de bico da nacional é a receita das panquecas que fez sucesso quando as publiquei a primeira vez no blog.
Falando um pouco da farinha de grão de bico, é uma farinha naturalmente rica em proteína vegetal e fibra: Por cada 100g de farinha, contém 20G de proteína, além de versátil e nutritiva, é naturalmente SEM GLÚTEN , é VEGAN e permite uma grande variedade de utilizações (no entanto pode conter alguns vestígios de glúten devido ao seu ambiente de produção).
Decidi alterar também alguns ingredientes e passos da minha receita original para que o resultado fossem estas panquecas altas, fofas, proteicas e deliciosas.
Depois de as confecionar e provar tenho alguns pontos a realçar: A farinha de grão de bico tem um valor proteico excelente e é das únicas do mercado que tem a qualidade que esta apresenta, no entanto e para palatos mais sensíveis recomendo o uso (quase que é obrigatório ) de frutas ou toppings doces para que consigam aproveitar as panquecas como deve de ser já que eu, nesta receita, não utilizo nenhum açúcar ou doce. Vocês podem utilizar mel, agave, calda de frutos vermelhos, stevia, açúcar de coco, chocolate negro derretido etc.

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Panquecas de grão de bico

Um perdido na Cozinha
Um perdido na Cozinha @umperdidonacozinha
📍 Vila Real, Portugal

Recentemente e a convite da Nacional, recebi em casa uma caixa com dois produtos novos para testar. A receita que hoje reinvento com a farinha de grão de bico da nacional é a receita das panquecas que fez sucesso quando as publiquei a primeira vez no blog.
Falando um pouco da farinha de grão de bico, é uma farinha naturalmente rica em proteína vegetal e fibra: Por cada 100g de farinha, contém 20G de proteína, além de versátil e nutritiva, é naturalmente SEM GLÚTEN , é VEGAN e permite uma grande variedade de utilizações (no entanto pode conter alguns vestígios de glúten devido ao seu ambiente de produção).
Decidi alterar também alguns ingredientes e passos da minha receita original para que o resultado fossem estas panquecas altas, fofas, proteicas e deliciosas.
Depois de as confecionar e provar tenho alguns pontos a realçar: A farinha de grão de bico tem um valor proteico excelente e é das únicas do mercado que tem a qualidade que esta apresenta, no entanto e para palatos mais sensíveis recomendo o uso (quase que é obrigatório ) de frutas ou toppings doces para que consigam aproveitar as panquecas como deve de ser já que eu, nesta receita, não utilizo nenhum açúcar ou doce. Vocês podem utilizar mel, agave, calda de frutos vermelhos, stevia, açúcar de coco, chocolate negro derretido etc.

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Decidi alterar também alguns ingredientes e passos da minha receita original para que o resultado fossem estas panquecas altas, fofas, proteicas e deliciosas.
Depois de as confecionar e provar tenho alguns pontos a realçar: A farinha de grão de bico tem um valor proteico excelente e é das únicas do mercado que tem a qualidade que esta apresenta, no entanto e para palatos mais sensíveis recomendo o uso (quase que é obrigatório ) de frutas ou toppings doces para que consigam aproveitar as panquecas como deve de ser já que eu, nesta receita, não utilizo nenhum açúcar ou doce. Vocês podem utilizar mel, agave, calda de frutos vermelhos, stevia, açúcar de coco, chocolate negro derretido etc.

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Ingredientes

20 minutos
10 unidades
  • 225 gfarinha de grão de bico Nacional
  • 1iogurte natural
  • 1 colher de chábicarbonato de sódio
  • 1ovo
  • 1clara
  • 150 mlleite vegetal
  • 2 colheres de caféfermento em pó
  • a gostoToppings: Mel / calda de frutos vermelhos / Chocolate negro derretido / Frutas frescas da época / Coco ralado
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Instruções para cozinhares

20 minutos
  1. 1

    Peneire a farinha de grão de bico juntamente com o fermento em pó e o bicarbonato de sódio para um recipiente.

  2. 2

    Separe a clara da gema. Reserve a clara e junte a gema ao iogurte natural. Adicione-os à mistura da farinha e misture até formar uma pasta amarelada e espessa. Envolva posteriormente o leite à mistura do ponto 2.

  3. 3

    Bata as (2) claras até ficarem firmes e adicione-as cautelosamente à mistura do ponto 2.

    Foto do passo 3 de Panquecas de grão de bico
  4. 4

    Aqueça uma frigideira e unte-a com um pouco de óleo de coco.

  5. 5

    Coloque uma concha de sopa de massa de panqueca na frigideira e deixe que frite de cada lado durante sensivelmente 2-3 minutos em lume médio/baixo.

    Foto do passo 5 de Panquecas de grão de bico
  6. 6

    Sirva com os toppings que escolheu.

    Foto do passo 6 de Panquecas de grão de bico
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Um perdido na Cozinha
Um perdido na Cozinha @umperdidonacozinha
em segunda-feira, 19 de outubro de 2020, 08:30h
📍 Vila Real, Portugal
Sou o Patrick, um jovem vilarealense , de 21 anos a estudar enfermagem. Neste espaço procuro mostrar o gosto que tenho pela cozinha, dando a conhecer algumas receitas que faço de forma amadora e simples.Conheçam estas e mais receitas no meu blog: https://oumperdidonacozinha.blogspot.com
Sabe mais

Comentários

Clarissa Menezes Jordão
Clarissa Menezes Jordão @cook_28962453
sábado, 20 de fevereiro de 2021, 23:36h
dá pra guardar a massa crua na geladeira? por quanto tempo?
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Panqueca Grão De Bico

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