Salmon lapis wijen sehat bakar di teflon anti ribet
Lagi seneng ngolah ikan karena sadar kebanyakan makan ayam. Kebetulan di supermarket, ikan salmon murah. Trout itu sejenis salmon bahkan lebih murah lagi.
Resep ini aku gunain trout, tapi bisa diganti dengan ikan salmon dan ikan lainnya yang bentukannya fillet. Lebih baik yang tekstur dagingnya agak solid.
Cocok buat lunch atau dinner yang gercep dan sehat.
Salmon lapis wijen sehat bakar di teflon anti ribet
Lagi seneng ngolah ikan karena sadar kebanyakan makan ayam. Kebetulan di supermarket, ikan salmon murah. Trout itu sejenis salmon bahkan lebih murah lagi.
Resep ini aku gunain trout, tapi bisa diganti dengan ikan salmon dan ikan lainnya yang bentukannya fillet. Lebih baik yang tekstur dagingnya agak solid.
Cocok buat lunch atau dinner yang gercep dan sehat.
Buka di AplikasiCara Membuat
- 1
Pertama marinasi ikan fillet dengan garam dan lada hitam, sisihkan.
- 2
Sementara itu, rebus brokoli, setelah matang, sisihkan. Campur bahan saus, sisihkan.
- 3
Panaskan minyak di pan anti lengket. Letakkan fillet yang sudah dimarinasi ke piring yang berisi wijen, balurkan hingga merata, masukkan ke pan. Masak sekitar 3-4 menit api sedang setiap sisi hingga ikan matang. Wijen akan nempel sempurna dengan ikan-pengganti tepung.
- 4
Sajikan dengan brokoli, nasi dan pelengkap lainnya. Tuang saus diatas ikan. Selamat menikmati.
Kata kunci
Resep Serupa
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar