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🍠Galette de Patates Douces au parmesan
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Une photo de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan

🍠Galette de Patates Douces au parmesan

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
Toulouse

#galette
#vegetarien

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🍠Galette de Patates Douces au parmesan

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
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Ingrédients

10 minutes
10 galettes
  1. 120 goignons cuits
  2. 230 gfarine T 45
  3. 4oeufs
  4. Sel et poivre
  5. 500 gpatates douces râpées
  6. 3 clHuile d'olive
  7. 50 gParmesan râpé
  8. 20 gflocons d'avoine (ou sarrasin)
  9. 15 cllait 1/2 écrémé
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Instructions de cuisine

10 minutes
  1. 1

    Cuire les 20 g de flocons de d'avoine avec les 15 cl lait. Vous obtenez environ 130 g de produit une fois cuit. Cela va apporter du moelleux dans la galette. Réservez.

    Une image de l'étape 1 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
  2. 2

    Cuire les oignons dans de l'huile d'olive puis réserver.

  3. 3

    Râper la patate douce. La mettre dans un torchon propre et essorer au maximum afin d'enlever l'excédent d'eau.

    Une image de l'étape 3 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
    Une image de l'étape 3 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
  4. 4

    Dans un bol, fouetter les oeufs. Dans un cul de poule mettre l'oignon, la patate douce, huile d'olive, le Parmesan et mélanger. Ajouter l'avoine cuit, sel et poivre, mélangez. Ajouter les œufs, mélanger. Ajouter la farine et mélangez.
    Pensez à bien assaisonner avec le sel et poivre.

    Une image de l'étape 4 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
  5. 5

    Cuisson des galettes dans une poêle avec de l'huile d'olive. Façonner les galettes et laisser cuire vos galettes à feu moyen quelques minutes de chaques côtés.

    Une image de l'étape 5 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
  6. 6

    Servir tiède ou chaud avec une salade verte.

    Une image de l'étape 6 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
    Une image de l'étape 6 de 🍠Galette de Patates Douces au parmesan.
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Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
le vendredi 17 septembre 2021 18h54
Toulouse
👩‍🍳 Je suis Cheffe, formatrice et chroniqueuse culinaire en cuisine végétarienne, antigaspi et cuisine sans allergène. Je travaille dans le secteur de l'hôtellerie restauration depuis 1996. La cuisine, c'est pour moi, un métier passion.🤓 Ma philosophie est celle d'Hippocrate : ''Que ton alimentation soit ta première médecine''.Tu trouveras sur mon compte des recettes veggies simples, gourmandes, ludiques et sans chichi avec en plus mes conseils et astuces de cheffe.Tu trouveras également des recettes adaptées à des pathologies alimentaires : sans gluten, sans lactose, sans oeuf.👩‍🍳 Suis mes aventures culinaires sur Facebook, Pinterest, Linkedln et Instagram @zestdeflow.
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Commentaires (2)

Zest' de Flow
Zest' de Flow @zestdeflow
lundi 20 septembre 2021 14h12
Merci🙂
Alors non dans cette recette la pâte va avoir trop d'eau si on n' essore pas les patates. Les œufs et la farine vont faire le travail de ciment. Pour une version vegan, à tester avec l'amidon des patates🤓
Invité
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